Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
10.32g
/ 80.61 g
|
| Cukier |
11.28g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.104mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
228mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.512g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.12g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.144g
|
| Magnez |
40.8mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.072mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
360mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
96mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
288mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
67.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1104mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.96µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.336mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.336mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.24mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.096mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.072iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.072mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
11.28g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.24mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
13.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.135g
|
| Magnez |
4.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
201mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.65g
|
| Sód |
3mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.255mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
13.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.735mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
18.15g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.6g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.36mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
96mg
/ 700 mg
|
| Potas |
88mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
6.4µg
/ 70 µg
|
| Tłuszcz |
1.6g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
28.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.92mg
/ 15 mg
|
| Białko |
3.609g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.26g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
7.491g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
3.2355g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
18.53g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5.86g
/ 30 g
|
| Cukier |
11.28g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.7mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
337.5mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.53g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.18g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.28g
|
| Magnez |
45.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.13mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
649mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.65g
|
| Selen |
6.4µg
/ 70 µg
|
| Sód |
99mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
14.49g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
294mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
73.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.16mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.96µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.37mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.24mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
16.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.07iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.81mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
61.07g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.61mg
/ 15 mg
|
Komentarze