Jaglanka na mleku kokosowym

Strona główna Przepisy Jaglanka na mleku kokosowym

Jaglanka na mleku kokosowym

Przygotowanie przepisu

Kaszę jaglaną opłukać kilkakrotnie zmieniając wodę aż będzie klarowna. Wsypać do niedużego garnka, dodać połowę mleka kokosowego (125 ml), całe pozostałe mleko (krowie lub roślinne), cukier i zagotować na małym lub średnim ogniu. Przykryć pokrywką, zmniejszyć ogień do minimum i gotować do miękkości pod przykryciem przez 18-20 minut.Garnek otworzyć, dolać resztę mleka kokosowego, wymieszać i odstawić z ognia. Z czasem, jak kasza będzie gęstniała, można dodawać do niej mleka w celu uzyskania odpowiedniej konsystencji.Do niedużego garnka wsypać owoce, no. Maliny, żurawinę, jagody, dodać cukier, przykryć i zagotować. Gotować na małym ogniu przez około 2 minuty. Dodać sok i gotować jeszcze 1-2 minuty. Odstawić z ognia, w razie potrzeby dodać więcej cukru do smaku.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko, Kokos
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Szklanka (250 g)
Waga 125 g
Mleko krowie 1,5%
Card image cap
Liczba porcji 125 × Mililiter (1 g)
Waga 125 g
Mleko kokosowe
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Szklanka (100 g)
Waga 50 g
Maliny
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Sztuka (100 g)
Waga 50 g
Kasza jaglana
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Cukier trzcinowy
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Ksylitol

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
13.15g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
30.11g / 53.74 g
Węglowodany 50%
61.56g / 89.57 g
Kcal
569.83Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium