Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną

Strona główna Przepisy Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną

Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną

Przygotowanie przepisu

Dorsza dopraw, wyłóż do naczynia żaroodpornego.Por pokrój i dodaj do ryby. Całość piecz około 30 minut w 180 stopniach.Kaszę ugotuj do miękkości, dodaj przecier i dopraw.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .


Czas przygotowania
25 Minut
Liczba porcji
2
Poziom trudności
3 / 5
Allergeny
Ryby i produkty pochodne
Okazje
Boże Narodzenie, Urodziny
Typy
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 330 × Gram (1 g)
Waga 330 g
Dorsz, świeży, filety bez skóry
Card image cap
Liczba porcji 280 × Gram (1 g)
Waga 280 g
Por
Card image cap
Liczba porcji 140 × Gram (1 g)
Waga 140 g
Kasza jaglana
Card image cap
Liczba porcji 37 × Gram (1 g)
Waga 37 g
Przecier Pomidorowy 30%
Card image cap
Liczba porcji 2 × Gram (1 g)
Waga 2 g
Sól, biała

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
38.69g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
3.22g / 53.74 g
Węglowodany 50%
61.19g / 89.57 g
Kcal
428.55Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
77.38g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
6.45g / 53.74 g
Węglowodany 50%
122.38g / 89.57 g
Kcal
857.09Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium