Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mięso wołowe mielone

Białko	13.6g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	38mg
Cynk	2.41mg / 10 mg
Fosfor	132mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.95g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Potas	242mg / 4000 mg
Sód	53mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.3g / 120.92 g
Wapń	3mg / 1000 mg
Witamina A	27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.041mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.89µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.143mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.47mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.21mg / 1.6 mg
Witamina D	0.38iu / 600 iu
Witamina E	0.68mg / 14 mg
Węglowodany	2.4g / 201.53 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Zamknij

Mięso wołowe mielone

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Mięso wołowe mielone

Bułka do hamburgera z sezamem

Białko	4.187g / 80.61 g
Tłuszcz	2.279g / 120.92 g
Węglowodany	26.924g / 201.53 g

Zamknij

Bułka do hamburgera z sezamem

Liczba porcji 1 × Sztuka (53 g)

Waga 53 g

Bułka do hamburgera z sezamem

Pomidor

Białko	0.18g / 80.61 g
Błonnik	0.24g / 30 g
Cynk	0.052mg / 10 mg
Fosfor	4.2mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g
Magnez	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.012mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	56.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.02g
Sód	1.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.04g / 120.92 g
Wapń	1.8mg / 1000 mg
Witamina A	21.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0128mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.6mg / 110 mg
Witamina E	0.244mg / 14 mg
Węglowodany	0.72g / 201.53 g
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Zamknij

Pomidor

Liczba porcji 1 × Plaster (20 g)

Waga 20 g

Pomidor

Musztarda

Białko	1.14g / 80.61 g
Błonnik	0.34g / 30 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	34mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.812g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.042g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.296g
Magnez	23.4mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.018mg / 1.5 mg
Potas	33mg / 4000 mg
Sacharoza	2.1g
Sód	152mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.28g / 120.92 g
Wapń	19mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002mg / 1.6 mg
Witamina E	0.036mg / 14 mg
Węglowodany	4.4g / 201.53 g
Żelazo	0.36mg / 15 mg

Zamknij

Musztarda

Liczba porcji 1 × Łyżka (20 g)

Waga 20 g

Musztarda

Ser żółty królewski light

Białko	4.65g / 80.61 g
Tłuszcz	2.85g / 120.92 g
Węglowodany	0.24g / 201.53 g

Zamknij

Ser żółty królewski light

Liczba porcji 1 × Plaster (15 g)

Waga 15 g

Ser żółty królewski light

Keczup

Białko	0.4g / 80.61 g
Błonnik	0.24g / 30 g
Chlor	362mg / 2300 mg
Cukier	4.96g / 50 g
Cynk	0.02mg / 10 mg
Fosfor	8mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Karotyna Beta	40.6µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.04g
Magnez	3.8mg / 350 mg
Natron	224mg / 1500 mg
Potas	93.6mg / 4000 mg
Sód	560mg / 1500 mg
Sól	0.56mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Wapń	3.8mg / 1000 mg
Witamina A	3.4µg / 800 µg
Witamina ARE	6.8µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.032mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
Witamina E	0.1mg / 14 mg
Witamina K	96µg / 70 µg
Woda	13.34ml
Węglowodany	5.2g / 201.53 g
Żelazo	0.18mg / 15 mg

Zamknij

Keczup

Liczba porcji 1 × Łyżka (20 g)

Waga 20 g

Keczup

Cebula czerwona

Białko	1.12g / 80.61 g
Błonnik	1.36g / 30 g
Cynk	0.192mg / 10 mg
Fosfor	11.2mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.032g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.088g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.136g
Magnez	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Miedź	0.048mg / 1.5 mg
Potas	96.8mg / 4000 mg
Sacharoza	1.76g
Sód	4.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.32g / 120.92 g
Wapń	20mg / 1000 mg
Witamina A	1.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.16mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.8mg / 110 mg
Witamina E	0.096mg / 14 mg
Węglowodany	5.52g / 201.53 g
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Zamknij

Cebula czerwona

Liczba porcji 1 × Sztuka (80 g)

Waga 80 g

Cebula czerwona

Ogórek konserwowy

Białko	0.35g / 80.61 g
Błonnik	0.175g / 30 g
Cynk	0.287mg / 10 mg
Fosfor	9.45mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0105g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g
Magnez	15.05mg / 350 mg
Mangan	0.035mg / 2.3 mg
Miedź	0.021mg / 1.5 mg
Potas	34.65mg / 4000 mg
Sód	246.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.035g / 120.92 g
Wapń	6.3mg / 1000 mg
Witamina A	5.95µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0035mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.07mg / 15 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4mg / 110 mg
Węglowodany	0.665g / 201.53 g
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Zamknij

Ogórek konserwowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (35 g)

Waga 35 g

Ogórek konserwowy

Sałata masłowa

Białko	0.07g / 80.61 g
Błonnik	0.07g / 30 g
Cynk	0.022mg / 10 mg
Fosfor	1.05mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.002g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.007g
Magnez	0.45mg / 350 mg
Mangan	0.014mg / 2.3 mg
Miedź	0.002mg / 1.5 mg
Potas	6.7mg / 4000 mg
Sacharoza	0.005g
Sód	0.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina A	9.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.65mg / 110 mg
Witamina E	0.0215mg / 14 mg
Węglowodany	0.145g / 201.53 g
Żelazo	0.035mg / 15 mg

Zamknij

Sałata masłowa

Liczba porcji 1 × Liść (5 g)

Waga 5 g

Sałata masłowa

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

25.7g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

11.2g / 53.74 g

Węglowodany 50%

46.22g / 89.57 g

Kcal

388.48Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko	25.7g / 80.61 g
Błonnik	2.53g / 30 g
Chlor	362mg / 2300 mg
Cholesterol	38mg
Cukier	4.96g / 50 g
Cynk	3.12mg / 10 mg
Fosfor	199.9mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Karotyna Beta	40.6µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.81g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.67g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.12g
Magnez	66.7mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Natron	224mg / 1500 mg
Potas	563.15mg / 4000 mg
Sacharoza	3.89g
Sód	1017.65mg / 1500 mg
Sól	0.56mg / 1500 mg
Tłuszcz	11.2g / 120.92 g
Wapń	55.1mg / 1000 mg
Witamina A	68.95µg / 800 µg
Witamina ARE	6.8µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.89µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.11mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.35mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.45mg / 110 mg
Witamina D	0.38iu / 600 iu
Witamina E	1.18mg / 14 mg
Witamina K	96µg / 70 µg
Woda	13.34ml
Węglowodany	46.22g / 201.53 g
Żelazo	2.72mg / 15 mg

Zamknij

Autorem przepisu jest Dietspremium

diets premium

Oferujemy spersonalizowane plany żywieniowe, fachowe wsparcie i sprawdzone metody, które pomogą Ci osiągnąć zdrowszy, bardziej zrównoważony styl życia z pewnością siebie.

Sklep

Sklep Diety Poradniki Abonament Professional

Usługi

Blog Specjaliści Kluby Fitness Ćwiczenia Przepisy Produkty spożywcze

Kalkulatory

Kalkulatory Kalkulator PPM & CPM Kalkulator BMI

Wsparcie

Asystent diety Kontakt Zespół

Nota prawna

Regulamin Polityka prywatności Polityka zwrotów i odstąpienia Nota prawna Deklaracja dostępności

Metody płatności

PayPal Przelew bankowy Przelewy24 Blik

Newsletter

©Copyright 2024 - 2025 Dietspremium - Profesjonalny portal dietetyczno-treningowy o zdrowiu, odżywianiu oraz odchudzaniu. Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione. Serwis Dietspremium.com nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.

Diety: 1 2

Artykuły: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

Burger wołowy