Bułka z twarożkiem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
18.7g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
17mg
|
| Cynk |
0.92mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
227mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.53g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.79g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.16g
|
| Laktoza |
3.2g
|
| Magnez |
9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.02mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.02mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
113mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
44mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.7g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
94mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
39µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.022mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.45mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.18mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.09iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.35g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.85g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
28.05g
/ 201.53 g
|
| Białko |
1.935g
/ 80.61 g
|
| Cukier |
2.115g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.207mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
42.75mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.2835g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.585g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.027g
|
| Magnez |
7.65mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.0135mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
67.5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
18mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.9g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
54mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
12.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0207mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.18µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.063mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.063mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.045mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.018mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.15µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.45mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.0135iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.0135mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
2.115g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.045mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.035g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
12.4mg
|
| Cynk |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.1205g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.736g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.058g
|
| Laktoza |
0.03g
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.0005mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1.25mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.45mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.125g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
40.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0004mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0018mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.001mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.038iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.126mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.035g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.005mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.0758g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.0576g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0182mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.7576mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
1.2727mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0121mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0061mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
8.9697mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.0061g
|
| Sód |
0.0909mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0212g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
2.7879mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
6.6061µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0025mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.003mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0182mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0091mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0042mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.9394µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.7576mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0061mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.4242µg
/ 70 µg
|
| Woda |
2.7879ml
|
| Węglowodany |
0.1303g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0485mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
25.28g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.43g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
29.4mg
|
| Cukier |
2.18g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.15mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
272.11mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.93g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.12g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.25g
|
| Laktoza |
3.23g
|
| Magnez |
17.97mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.04mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
190.72mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.01g
|
| Sód |
62.54mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
10.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
151.59mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
98.91µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.98µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.51mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.26mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.11mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.09µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.21mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.14iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.23mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.42µg
/ 70 µg
|
| Woda |
2.79ml
|
| Węglowodany |
34.04g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.31mg
/ 15 mg
|
Komentarze