Bułka pełnoziarnista z jajkiem i dżemem porzeczkowym

Strona główna Przepisy Bułka pełnoziarnista z jajkiem i dżemem porzeczkowym

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i dżemem porzeczkowym

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Podpiec bułki i pokrój je.

Na wierzch połóż plastry jajka, dopraw solą i musztardą do smaku.

Drugą porcję posmaruj dżemem i posyp cynamonem, jeśli chcesz.

Zjedz banana.


Czas przygotowania
10 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
2 / 5
Allergeny
Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 2 × Sztuka (75 g)
Waga 150 g
Bułka grahamka
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (51 g)
Waga 51 g
Jaja kurze całe (M)
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżeczka (15 g)
Waga 30 g
Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.1 g
Cynamon
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.1 g
Sól, biała
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)
Waga 10 g
Musztarda
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)
Waga 120 g
Banan

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
21.8g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
8.53g / 53.74 g
Węglowodany 50%
126.82g / 89.57 g
Kcal
671.25Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller