Bananowy budyń jaglany z miodem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
10.2g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
15mg
|
| Cynk |
1.11mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
291mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.05g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.88g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
|
| Laktoza |
14.4g
|
| Magnez |
36mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
423mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.6g
|
| Sód |
135mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
360mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
60µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.51mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.03iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.15mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
15g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Białko |
7.875g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.4g
/ 30 g
|
| Cynk |
2.55mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
180mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.45g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.45g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.96g
|
| Magnez |
75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.2075mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.585mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
165mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.075g
|
| Sód |
3.75mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.175g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.5475mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.285mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.725mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.5625mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.075mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
53.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.6mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.02g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.108mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
12mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.018g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.072g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.036g
|
| Magnez |
19.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.252mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
237mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
4.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.024mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.06mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.216mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
5.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.162mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
14.1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.03g
/ 80.61 g
|
| Cynk |
0.01mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.6mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
0.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.003mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.009mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
4.6mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.7mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
0.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.004mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.002mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.14mg
/ 110 mg
|
| Węglowodany |
7.95g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.09mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
18.71g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.42g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
15mg
|
| Cynk |
3.78mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
484.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.52g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.4g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.12g
|
| Laktoza |
14.4g
|
| Magnez |
131.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.52mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.69mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
829.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.68g
|
| Sód |
140.05mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
6.86g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
371.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
64.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.66mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.86mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.35mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.93mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
8.54mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.03iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.39mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
90.75g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.23mg
/ 15 mg
|
Komentarze