Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Mieszanka orzechowo - sezamowa

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Całość mieszamy w misce.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

-

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Nasiona sezamu

3 × Łyżka (10 g)

30 g

Suszona żurawina

25 × Gram (1 g)

25 g

Woda

3 × Łyżka (10 g)

30 g

Migdały

10 × Gram (1 g)

10 g

Kakao 16% w proszku

1 × Łyżka (10 g)

10 g

Miód pszczeli

0.5 × Łyżeczka (12 g)

6 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

10.93g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

25.59g / 63.37 g

Węglowodany 50%

35.38g / 105.61 g

Kcal

415.55Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	6.96g / 95.05 g
Błonnik	2.37g / 30 g
Cynk	0.837mg / 10 mg
Fosfor	232.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.607g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.998g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.534g g
Magnez	113.1mg / 350 mg
Mangan	0.426mg / 2.3 mg
Miedź	0.39mg / 1.5 mg
Potas	116.1mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g g
Sód	3.9mg / 1500 mg
Tłuszcz	17.97g / 142.58 g
Wapń	34.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2349mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1341mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.25mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.237mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	29.1µg / 300 µg
Witamina a	0.6µg / 800 µg
Witamina e	0.759mg / 14 mg
Węglowodany	3g / 237.63 g
Żelazo	1.77mg / 15 mg

Białko	0.125g / 95.05 g
Błonnik	1.75g / 30 g
Kwas askorbowy - witamina c	0.05mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe	0.025g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.025g g
Potas	12.5mg / 4000 mg
Sód	1.25mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.25g / 142.58 g
Wapń	2.5mg / 1000 mg
Węglowodany	20.5g / 237.63 g
Żelazo	0.125mg / 15 mg

Białko	2g / 95.05 g
Błonnik	1.29g / 30 g
Cynk	0.319mg / 10 mg
Fosfor	45.4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.56mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.365g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.474g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.09g g
Magnez	26.9mg / 350 mg
Mangan	0.17mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	77.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.42g g
Sód	1.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	5.2g / 142.58 g
Wapń	23.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.021mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.078mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.011mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.6µg / 300 µg
Witamina e	2.4mg / 14 mg
Węglowodany	2.05g / 237.63 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	1.82g / 95.05 g
Błonnik	0.57g / 30 g
Cynk	0.656mg / 10 mg
Fosfor	66.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.724g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.274g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.069g g
Magnez	42mg / 350 mg
Mangan	0.249mg / 2.3 mg
Miedź	0.371mg / 1.5 mg
Potas	192.7mg / 4000 mg
Sód	1.7mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.17g / 142.58 g
Wapń	13.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.011mg / 1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.24mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.007mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.8µg / 300 µg
Witamina a	0.2µg / 800 µg
Witamina e	0.037mg / 14 mg
Węglowodany	5.06g / 237.63 g
Żelazo	1.07mg / 15 mg

Białko	0.018g / 95.05 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.96mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.084mg / 110 mg
Magnez	0.3mg / 350 mg
Mangan	0.0018mg / 2.3 mg
Miedź	0.0054mg / 1.5 mg
Potas	2.76mg / 4000 mg
Sód	0.42mg / 1500 mg
Wapń	0.3mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.012mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0012mg / 1.6 mg
Węglowodany	4.77g / 237.63 g
Żelazo	0.054mg / 15 mg