Przepis na Makaron z serem - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

100 × Gram (1 g)

100 g

Białko	1.8g / 95.05 g
Węglowodany	2.9g / 237.63 g

0.25 × Sztuka (250 g)

62.5 g

60 × Gram (1 g)

60 g

30 × Gram (1 g)

30 g

1 × Garść (25 g)

25 g

1 × Łyżka (10 g)

10 g

0.5 × Łyżeczka (5 ml)

2.5 ml

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.519g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1313g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.715g
Tłuszcz	2.5g / 142.58 g
Witamina e	0.7263mg / 14 mg

Białko	2.125g / 95.05 g
Cholesterol	3.125mg
Cynk	0.2313mg / 10 mg
Fosfor	60.625mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.625mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2188g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.025g
Laktoza	3g
Magnez	7.5mg / 350 mg
Mangan	0.0125mg / 2.3 mg
Miedź	0.0063mg / 1.5 mg
Potas	88.125mg / 4000 mg
Sacharoza	0.125g
Sód	28.125mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.9375g / 142.58 g
Wapń	75mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0188mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.25µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1063mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0625mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0313mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.125µg / 300 µg
Witamina a	12.5µg / 800 µg
Witamina d	0.0063µg / 100 µg
Witamina e	0.0313mg / 14 mg
Węglowodany	3.125g / 237.63 g
Żelazo	0.0625mg / 15 mg

Białko	0.65g / 95.05 g
Błonnik	0.65g / 30 g
Cynk	0.175mg / 10 mg
Fosfor	7.25mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	16.95mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0075g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g
Magnez	13.25mg / 350 mg
Mangan	0.065mg / 2.3 mg
Miedź	0.025mg / 1.5 mg
Potas	58.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.05g
Sód	6.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.1g / 142.58 g
Wapń	23.25mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0265mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.048mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.145mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.07mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48.25µg / 300 µg
Witamina a	176.75µg / 800 µg
Witamina e	0.47mg / 14 mg
Węglowodany	0.75g / 237.63 g
Żelazo	0.7mg / 15 mg

Białko	24g / 95.05 g
Błonnik	4.37g / 30 g
Cholesterol	3.13mg
Cynk	0.41mg / 10 mg
Fosfor	67.88mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	17.58mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.75g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.74g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.81g
Laktoza	3g
Magnez	20.75mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Potas	146.88mg / 4000 mg
Sacharoza	0.18g
Sód	34.63mg / 1500 mg
Tłuszcz	10.12g / 142.58 g
Wapń	98.25mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.25µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.21mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	51.38µg / 300 µg
Witamina a	189.25µg / 800 µg
Witamina d	0.01µg / 100 µg
Witamina e	1.23mg / 14 mg
Węglowodany	51.26g / 237.63 g
Żelazo	0.76mg / 15 mg