Szpinak
5 × Garść
(25 g)
125 g
Szpinak
| Białko |
3.25g
/ 95.05 g
|
| Błonnik |
3.25g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.875mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
36.25mg
/ 700 mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
84.75mg
/ 110 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0375g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3g
|
| Magnez |
66.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.325mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.125mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
293.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.25g
|
| Sód |
32.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 142.58 g
|
| Wapń |
116.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1325mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.24mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.725mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.35mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
241.25µg
/ 300 µg
|
| Witamina a |
883.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina e |
2.35mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.75g
/ 237.63 g
|
| Żelazo |
3.5mg
/ 15 mg
|
Zamknij
