Diety Poradniki

Login

Rejestracja

diets premium

Szukaj

Deutsch (Deutschland)

Szukaj

Diety Poradniki Blog Specjaliści Kluby Fitness Przepisy

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Strona główna Przepisy Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

David Janitzek
18 Sierpień, 2024
Zgłoś

Przygotowanie przepisu

Kaszę ugotować.

Wszystkie składniki zblendować na gładką masę.

Ewentualnie rozrzedzić koktajl wodą.

Tagi:

Dla wegetarian Zaparcia Oczyszczanie organizmu

Czas przygotowania

5 Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

-

Okazje

-

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza

Indeks glikemiczny

0

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Kasza jaglana

2 × Łyżka (13 g)

26 g

Imbir

1 × Plaster (5 g)

5 g

Białko	0.091g / 95.05 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Tłuszcz	0.0375g / 142.58 g
Węglowodany	0.8885g / 237.63 g

Sok z cytryny

1 × Łyżka (6 g)

6 g

Jabłko

2 × Mała sztuka (100 g)

200 g

Kurkuma

2 × Szczypta (0.5 g)

1 g

Białko	0.078g / 95.05 g
Błonnik	0.067g / 30 g
Tłuszcz	0.099g / 142.58 g
Węglowodany	0.582g / 237.63 g

Natka pietruszki

10 × Łyżeczka (1 g)

10 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

3.75g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

1.71g / 63.37 g

Węglowodany 50%

44.86g / 105.61 g

Kcal

209.83Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	2.73g / 95.05 g
Błonnik	0.832g / 30 g
Cynk	0.884mg / 10 mg
Fosfor	62.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.156g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.156g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3328g
Magnez	26mg / 350 mg
Mangan	0.4186mg / 2.3 mg
Miedź	0.2028mg / 1.5 mg
Potas	57.2mg / 4000 mg
Sacharoza	0.026g
Sód	1.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.754g / 142.58 g
Wapń	2.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1898mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0988mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.598mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.195mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.8µg / 300 µg
Witamina e	0.026mg / 14 mg
Węglowodany	18.616g / 237.63 g
Żelazo	1.248mg / 15 mg

Białko	0.048g / 95.05 g
Błonnik	0.12g / 30 g
Cynk	0.0048mg / 10 mg
Fosfor	1.32mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048g
Magnez	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	7.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.018g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.018g / 142.58 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.72µg / 300 µg
Witamina a	0.06µg / 800 µg
Witamina e	0.0114mg / 14 mg
Węglowodany	0.57g / 237.63 g
Żelazo	0.036mg / 15 mg

Białko	0.8g / 95.05 g
Błonnik	4g / 30 g
Cynk	0.32mg / 10 mg
Fosfor	18mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	18.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g
Magnez	6mg / 350 mg
Mangan	0.16mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	6.2g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.8g / 142.58 g
Wapń	8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12µg / 300 µg
Witamina a	8µg / 800 µg
Witamina e	0.98mg / 14 mg
Węglowodany	24.2g / 237.63 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	3.75g / 95.05 g
Błonnik	5.12g / 30 g
Cynk	1.2mg / 10 mg
Fosfor	81.72mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	21.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.18g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.24g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.51g
Magnez	32.54mg / 350 mg
Mangan	0.58mg / 2.3 mg
Miedź	0.29mg / 1.5 mg
Potas	332.7mg / 4000 mg
Sacharoza	6.25g
Sód	5.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.71g / 142.58 g
Wapń	13mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.25mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.95mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.26mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20.52µg / 300 µg
Witamina a	8.06µg / 800 µg
Witamina e	1.02mg / 14 mg
Węglowodany	44.86g / 237.63 g
Żelazo	1.89mg / 15 mg