Przepis na Chrupkie pieczywo z dżemem malinowym i salami - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Alternatywnie użyj kromkę zwykłego chleba

3 × Kromka Chleba (13 g)

39 g

Białko	3.393g / 95.05 g
Błonnik	2.34g / 30 g
Cynk	1.599mg / 10 mg
Fosfor	129.09mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0936g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1209g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4056g
Magnez	39mg / 350 mg
Mangan	1.7667mg / 2.3 mg
Miedź	0.1443mg / 1.5 mg
Potas	174.72mg / 4000 mg
Sód	106.08mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.936g / 142.58 g
Wapń	16.38mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0975mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0741mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.4134mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0897mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.6µg / 300 µg
Witamina a	0.78µg / 800 µg
Witamina e	0.4992mg / 14 mg
Węglowodany	30.771g / 237.63 g
Żelazo	1.56mg / 15 mg

1 × Łyżeczka (10 g)

10 g

2 × Łyżeczka (15 g)

30 g

2 × Plaster (15 g)

30 g

1 × Sztuka (35 g)

35 g

1 × Łyżeczka (2 g)

2 g

120 × Gram (1 g)

120 g

0.5 × Mała sztuka (100 g)

50 g

1 × Łyżeczka (3 g)

3 g

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Białko	0.07g / 95.05 g
Cholesterol	24.8mg
Cynk	0.008mg / 10 mg
Fosfor	1.2mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.241g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.472g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.116g
Laktoza	0.06g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.001mg / 1.5 mg
Potas	2.5mg / 4000 mg
Sód	0.9mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.25g / 142.58 g
Wapń	1.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0007mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0035mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.002mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina a	81.4µg / 800 µg
Witamina d	0.076µg / 100 µg
Witamina e	0.252mg / 14 mg
Węglowodany	0.07g / 237.63 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Białko	0.09g / 95.05 g
Błonnik	0.24g / 30 g
Cynk	0.015mg / 10 mg
Fosfor	3.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.42mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.009g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g
Magnez	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.033mg / 2.3 mg
Miedź	0.018mg / 1.5 mg
Potas	18.9mg / 4000 mg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.06g / 142.58 g
Wapń	3.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.003mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.009mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.039mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.48µg / 300 µg
Witamina a	0.3µg / 800 µg
Witamina e	0.018mg / 14 mg
Węglowodany	11.34g / 237.63 g
Żelazo	0.09mg / 15 mg

Białko	6.48g / 95.05 g
Błonnik	0.03g / 30 g
Cholesterol	32.1mg
Cynk	0.966mg / 10 mg
Fosfor	57.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.15mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.199g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.268g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.02g
Magnez	7.5mg / 350 mg
Mangan	0.021mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	104.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.18g
Sód	392.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	16.11g / 142.58 g
Wapń	3mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1494mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.345µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0804mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.845mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.153mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.2µg / 300 µg
Witamina a	2.1µg / 800 µg
Witamina d	0.258µg / 100 µg
Witamina e	0.378mg / 14 mg
Węglowodany	0.42g / 237.63 g
Żelazo	0.66mg / 15 mg

Białko	0.245g / 95.05 g
Błonnik	0.175g / 30 g
Cynk	0.084mg / 10 mg
Fosfor	8.05mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0105g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g
Magnez	2.8mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Miedź	0.0385mg / 1.5 mg
Potas	43.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.035g
Sód	3.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.035g / 142.58 g
Wapń	5.25mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0102mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0133mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0665mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.014mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.25µg / 300 µg
Witamina a	9.8µg / 800 µg
Witamina e	0.056mg / 14 mg
Węglowodany	1.015g / 237.63 g
Żelazo	0.07mg / 15 mg

Białko	0.082g / 95.05 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cynk	0.0102mg / 10 mg
Fosfor	1.04mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.82mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0022g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0102g
Magnez	0.52mg / 350 mg
Mangan	0.0106mg / 2.3 mg
Miedź	0.0014mg / 1.5 mg
Potas	5.04mg / 4000 mg
Sacharoza	0.004g
Sód	0.04mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.016g / 142.58 g
Wapń	1.94mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0016mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0017mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.007mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0036mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.28µg / 300 µg
Witamina a	11.34µg / 800 µg
Witamina e	0.032mg / 14 mg
Węglowodany	0.078g / 237.63 g
Żelazo	0.026mg / 15 mg

Białko	0.2g / 95.05 g
Błonnik	1g / 30 g
Cynk	0.08mg / 10 mg
Fosfor	4.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	4.6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.045g
Magnez	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Potas	67mg / 4000 mg
Sacharoza	1.55g
Sód	1mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 142.58 g
Wapń	2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.085mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3µg / 300 µg
Witamina a	2µg / 800 µg
Witamina e	0.245mg / 14 mg
Węglowodany	6.05g / 237.63 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg

Białko	0.024g / 95.05 g
Błonnik	0.06g / 30 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Potas	3.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.009g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 142.58 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.003mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.36µg / 300 µg
Witamina a	0.03µg / 800 µg
Witamina e	0.0057mg / 14 mg
Węglowodany	0.285g / 237.63 g
Żelazo	0.018mg / 15 mg

Białko	0.004g / 95.05 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Cynk	0.0018mg / 10 mg
Fosfor	0.064mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.0038mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0002g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0001g
Magnez	0.06mg / 350 mg
Potas	0.431mg / 4000 mg
Sód	0.01mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.001g / 142.58 g
Wapń	1.002mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.006µg / 300 µg
Witamina K	0.0312µg / 70 µg
Witamina a	0.295µg / 800 µg
Witamina e	0.0023mg / 14 mg
Węglowodany	0.081g / 237.63 g
Żelazo	0.0083mg / 15 mg

Białko	34.34g / 95.05 g
Błonnik	3.95g / 30 g
Cholesterol	56.9mg
Cynk	2.77mg / 10 mg
Fosfor	205.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	13.29mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.55g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.89g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.66g
Laktoza	0.06g
Magnez	53.25mg / 350 mg
Mangan	1.9mg / 2.3 mg
Miedź	0.26mg / 1.5 mg
Potas	420.49mg / 4000 mg
Sacharoza	1.78g
Sód	504.43mg / 1500 mg
Tłuszcz	26.23g / 142.58 g
Wapń	36.27mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.28mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.35µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.47mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.28mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.08µg / 300 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.4µg / 300 µg
Witamina K	0.03µg / 70 µg
Witamina a	108.05µg / 800 µg
Witamina d	0.34µg / 100 µg
Witamina e	1.5mg / 14 mg
Węglowodany	54.32g / 237.63 g
Żelazo	2.6mg / 15 mg