Diety Poradniki

diets premium

Szukaj

Deutsch (Deutschland)

Polski (Polska)

English (USA)

Szukaj

Login

Rejestracja

Diety Poradniki Blog Specjaliści Kluby Fitness Przepisy

Brownie z fasolki

Strona główna Przepisy Brownie z fasolki

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Brownie z fasolki

Przygotowanie przepisu

Fasolkę konserwową odsączamy z zalewy.Kolejno wszystkie składniki oprócz migdałów miksujemy na gładką masę . Migdały drobno siekamy i wsypujemy do gotowej masy.Wylewamy do formy a ciasto wyłożonej papierem i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok 25-30minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

10

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Mleko, Gluten

Okazje

-

Typy

-

Indeks glikemiczny

0

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Fasola biała konserwowa

2 × Puszka (200 g)

400 g

Jaja kurze całe (S)

4 × Sztuka (43 g)

172 g

Miód pszczeli

67 × Łyżka (25 g)

1675 g

Kakao 16% w proszku

4 × Łyżka (10 g)

40 g

Migdały

1 × Łyżka (15 g)

15 g

Proszek do pieczenia

1 × Łyżeczka (4 g)

4 g

Białko	0.056g / 95.05 g
Tłuszcz	0.008g / 142.58 g
Węglowodany	0.44g / 237.63 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

6.09g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

3.6g / 63.37 g

Węglowodany 50%

140.84g / 105.61 g

Kcal

620.09Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

60.87g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

35.97g / 63.37 g

Węglowodany 50%

1408.42g / 105.61 g

Kcal

6200.89Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	24g / 95.05 g
Błonnik	19.2g / 30 g
Kwas askorbowy - witamina c	75.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.4g
Magnez	404mg / 350 mg
Potas	1228mg / 4000 mg
Sód	52mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.8g / 142.58 g
Wapń	60mg / 1000 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.8mg / 1.6 mg
Węglowodany	52g / 237.63 g
Żelazo	7.6mg / 15 mg

Białko	21.5g / 95.05 g
Cholesterol	619.2mg
Cynk	3.0272mg / 10 mg
Fosfor	350.88mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.4648g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.16g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.2556g
Magnez	20.64mg / 350 mg
Mangan	0.0516mg / 2.3 mg
Miedź	0.1032mg / 1.5 mg
Potas	228.76mg / 4000 mg
Sód	242.52mg / 1500 mg
Tłuszcz	16.684g / 142.58 g
Wapń	80.84mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1101mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.752µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.9322mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1032mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.172mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	111.8µg / 300 µg
Witamina a	467.84µg / 800 µg
Witamina d	2.924µg / 100 µg
Witamina e	1.2556mg / 14 mg
Węglowodany	1.032g / 237.63 g
Żelazo	3.784mg / 15 mg

Białko	5.025g / 95.05 g
Cynk	1.675mg / 10 mg
Fosfor	268mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	23.45mg / 110 mg
Magnez	83.75mg / 350 mg
Mangan	0.5025mg / 2.3 mg
Miedź	1.5075mg / 1.5 mg
Potas	770.5mg / 4000 mg
Sód	117.25mg / 1500 mg
Wapń	83.75mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.67mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.35mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.335mg / 1.6 mg
Węglowodany	1331.625g / 237.63 g
Żelazo	15.075mg / 15 mg

Białko	7.28g / 95.05 g
Błonnik	2.28g / 30 g
Cynk	2.624mg / 10 mg
Fosfor	266.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.896g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.096g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.276g
Magnez	168mg / 350 mg
Mangan	0.996mg / 2.3 mg
Miedź	1.484mg / 1.5 mg
Potas	770.8mg / 4000 mg
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.68g / 142.58 g
Wapń	55.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.044mg / 1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.96mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.028mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.2µg / 300 µg
Witamina a	0.8µg / 800 µg
Witamina e	0.148mg / 14 mg
Węglowodany	20.24g / 237.63 g
Żelazo	4.28mg / 15 mg

Białko	3g / 95.05 g
Błonnik	1.935g / 30 g
Cynk	0.4785mg / 10 mg
Fosfor	68.1mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.84mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.0475g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.711g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.635g
Magnez	40.35mg / 350 mg
Mangan	0.255mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Potas	116.7mg / 4000 mg
Sacharoza	0.63g
Sód	2.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	7.8g / 142.58 g
Wapń	35.85mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0315mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.117mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.51mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0165mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14.4µg / 300 µg
Witamina e	3.6mg / 14 mg
Węglowodany	3.075g / 237.63 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg