Szukaj
Język
Ścieżka do zdrowia poprzez usuwanie toksyn – Część 1/2
Jak tworzą się substancje szkodliwe w organizmie?
Substancje szkodliwe gromadzą się w ciele z powodu niedostatecznego, jednostronnego lub nadmiernego odżywiania. Zbyt duża ilość tłuszczów, słodyczy, alkoholu i nikotyny, a także stres, mogą prowadzić do gromadzenia się tych substancji w tkance łącznej. Organizm ciągle produkuje produkty przemiany materii, które są efektywnie usuwane przy zdrowym i zbilansowanym trybie życia oraz odżywianiu.
Te produkty stają się szkodliwe dopiero wtedy, gdy zaczynają się gromadzić, a organizm nie jest w stanie ich usunąć. Wówczas zaburzona zostaje podstawowa funkcja tkanki – transport niezbędnych składników odżywczych i zaopatrzenie komórek. Tlen oraz wszystkie składniki odżywcze dostarczane z pokarmu docierają do komórek przez płyn tkanki łącznej.
Ten płyn stanowi połączenie między komórkami ciała a naczyniami krwionośnymi. Gdy nadmiar niezdrowego jedzenia obciąża organizm, powstaje rodzaj zatoru. Składniki odżywcze nie są poprawnie przyswajane, a w organizmie rozwija się kwasowość. W konsekwencji pojawiają się uczucie niepokoju, obrzęki, zmęczenie, brak energii i ogólne osłabienie.
Dlatego tak ważne jest wspieranie organizmu w procesie oczyszczania. Dni odtruwające pomagają uwolnić komórki i tkanki od nadmiaru szkodliwych substancji oraz przywrócić równowagę. Po odtruwającym weekendzie stajemy się bardziej wrażliwi na sygnały wysyłane przez organizm, mamy większą ochotę na zdrowe jedzenie, lepiej rozpoznajemy, co nas służy, i szybciej odczuwamy sytość. Dzięki temu utrzymujemy prawidłową wagę bez konieczności liczenia kalorii i stosowania restrykcyjnych diet.
Spis treści
1. ZWIĘKSZ PRZYJMUANIE KWASOW NIEDROGOTNYCH!
Podczas weekendowego czyszczenia organizmu, jednym z najważniejszych czynników jest odpowiednie nawodnienie ciała. Woda odgrywa kluczową rolę w usuwaniu nadmiaru składników odżywczych i toksyn, takich jak nikotyna i alkohol, z organizmu za pośrednictwem nerek i jelit. Dzięki temu procesowi organizm jest oczyszczany z wewnątrz, co prowadzi do poprawy trawienia, wzmocnienia organizmu oraz nadawania skórze zdrowego, różowego połysku i delikatności podobnej do brzoskwini.
Ważne jest, aby codziennie spożywać co najmniej 2-3 litry płynów. Szklanka wody może również pomóc w zmniejszeniu małego głodu między posiłkami, a spożywana przed jedzeniem zmniejsza apetyt. Prawidłowe nawodnienie sprawia, że jesteśmy mniej głodni i spożywamy mniejsze porcje jedzenia. Najlepszym wyborem jest woda mineralna, najlepiej o niskiej zawartości minerałów lub niegazowana, ponieważ nadmiar dwutlenku węgla może prowadzić do zakwaszenia organizmu. Inne rozwiązania, takie jak rozcieńczone soki warzywne, napoje niskokaloryczne oraz herbata owocowa i ziołowa, również są doskonałymi opcjami.
2. "TOKSYNY MÓGĄ WYWOŁAĆ CHOROBY"
Nagromadzone trucizny obciążają organizm. Jeśli wątroba i jelito grube, główne narządy detoksykacji, nie są w stanie skutecznie usuwać produktów przemiany materii, takich jak cholesterol lub kwas moczowy, te substancje zaczynają gromadzić się w naczyniach krwionośnych.
Długotrwała dysfunkcja detoksykacji może prowadzić do poważnych chorób, takich jak miażdżyca, zawał serca, reumatyzm, kamica nerkowa lub cukrzyca. Regularne weekendowe odtrutki, bogate w owoce, warzywa i błonnik, pomagają poprawić drobne błędy żywieniowe. Co jakiś czas warto zastosować całkowicie wegańską kurację detoksykującą, dlatego ta książka zawiera plan "wegetariańskiego weekendu" na każdą porę roku.
3. Układ trawienny - serce dobrego samopoczucia
Żołądek i jelita są kluczowymi organami odpowiedzialnymi za proces trawienia. Właśnie tutaj żywność ulega rozkładowi na składniki odżywcze, które są wchłaniane przez krew i błony śluzowe, aby dotrzeć do komórek i tkanek. Nieprzyswajalne substancje oraz toksyny są usuwane z organizmu przez jelita. W idealnych warunkach, aż 95% składników odżywczych zawartych w jedzeniu może zostać wykorzystane przez organizm jako źródło energii i witamin.
Jednakże, gdy jedziemy w pośpiechu, jesteśmy poddani stresowi, palimy papierosy podczas jedzenia lub nadużywamy alkoholu, składniki odżywcze nie są prawidłowo wchłaniane, a organizm nie potrafi ich wykorzystać w pełni.
Błona śluzowa jelit działa jako ochronna bariera przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. Właśnie tutaj powstają liczne komórki układu odpornościowego. Aby błona ta funkcjonowała prawidłowo, niezbędna jest odpowiednia dieta. Uszkodzona flora jelitowa nie jest w stanie zapewnić sprawnej trawienia i wydalania, co prowadzi do problemów, takich jak zaparcia.
Aby jelita działały prawidłowo, warto spożywać pokarmy bogate w błonnik: świeże owoce i warzywa, rośliny strączkowe, produkty zbożowe, orzechy, jogurt i kefir. Zielone warzywa liściaste, takie jak sałata, dostarczają ogromną ilość cennych składników odżywczych, które trafiają do krwiobiegu.
Wszystkie te zdrowe produkty znajdziesz w planach żywieniowych weekendowych kuracji oczyszczających opisanych w tej książce. Dodatkowo warto zadbać o aktywność fizyczną – już 20-minutowy spacer lub wybieranie schodów zamiast windy pomaga pobudzić perystaltykę jelit i usprawnić trawienie.
