Szukaj
Język
Droga do zdrowia poprzez detoksykację – Część 1/2
Jak powstają szkodliwe substancje w organizmie?
Szkodliwe substancje gromadzą się w ciele z powodu nieodpowiedniej, jednostronnej lub nadmiernej żywienia. Zbyt duża ilość tłuszczów, słodyczy, alkoholu i nikotyny, a także stres, mogą powodować gromadzenie się tych substancji w tkance łącznej. Organizm stale wytwarza produkty przemiany materii, których usuwanie odbywa się efektywnie przy zdrowym i zbilansowanym trybie życia oraz odżywianiu.
Te produkty stają się szkodliwe dopiero wtedy, gdy zaczynają się gromadzić i organizm nie jest w stanie ich usunąć. Wówczas zakłócona zostaje podstawowa funkcja tkanki – transport niezbędnych składników odżywczych i zaopatrzenie komórek. Tlen oraz wszystkie składniki odżywcze dostarczane z pożywieniem docierają do komórek przez płyn tkanki łącznej.
Ten płyn stanowi połączenie między komórkami ciała a naczyniami krwionośnymi. Gdy nadmiar niezdrowego pokarmu obciąża organizm, powstaje rodzaj zatoru. Składniki odżywcze nie są poprawnie przyswajane, a w organizmie rozwija się kwasowość. W konsekwencji pojawia się uczucie niepokoju, opuchlizna, zmęczenie, brak energii i ogólne osłabienie.
Dlatego tak istotne jest wspieranie organizmu w procesie oczyszczania. Dni detoksykacyjne pomagają uwolnić komórki i tkanki od nadmiaru szkodliwych substancji oraz przywrócić równowagę. Po weekendzie oczyszczającym stajemy się bardziej wrażliwi na sygnały wysyłane przez organizm, mamy większą ochotę na zdrowe jedzenie, lepiej rozpoznajemy, co nas służy, i szybciej odczuwamy sytość. Dzięki temu utrzymujemy prawidłową wagę bez konieczności liczenia kalorii i stosowania restrykcyjnych diet.
Spis treści
1. PICIE WIELKIE ILOŚCI WODY!
Podczas weekendowego oczyszczania, jednym z najważniejszych czynników jest nawodnienie organizmu. Woda jest kluczowa do usuwania nadmiaru składników żywnościowych oraz toksyn, takich jak nikotyna i alkohol, z organizmu przez nerki i jelita. Dzięki temu procesowi organizm jest oczyszczany z wewnątrz, co prowadzi do poprawy trawienia, wzmacniania ciała oraz nadawania skórze zdrowego, różowego połysku i delikatności podobnej do brzoskwini.
Ważne jest, aby codziennie spożywać co najmniej 2-3 litry płynów. Szklanka wody może również pomóc w zmniejszeniu małego głodu między posiłkami, a spożywana przed jedzeniem zmniejsza apetyt. Prawidłowe nawodnienie sprawia, że jesteśmy mniej głodni i spożywamy mniejsze porcje jedzenia. Najlepszym wyborem jest woda mineralna, najlepiej o niskiej zawartości minerałów lub niegazowana, ponieważ nadmiar dwutlenku węgla może prowadzić do zakwaszenia organizmu. Inne rozwiązania, takie jak rozcieńczone soki warzywne, napoje niskokaloryczne oraz herbata owocowa i ziołowa, również są doskonałymi opcjami.
2. "TRUCIZNY MOGU WYWOLAC CHOROBY"
Nakładające się trucizny obciążają organizm. Jeśli wątroba i jelita, główne narządy detoksykacyjne, nie są w stanie skutecznie usuwać produktów przemiany materii, takich jak cholesterol lub kwas moczowy, te substancje zaczynają gromadzić się w naczyniach krwionośnych.
Długotrwała dysfunkcja detoksykacji może prowadzić do poważnych chorób, takich jak miażdżyca, zawał serca, reumatyzm, kamica nerkowa lub cukrzyca. Regularne weekendowe odtrutki, pełne owoców, warzyw i błonnika, pomagają korygować drobne błędy żywieniowe. Co jakiś czas warto zastosować całkowicie wegańską kurację detoksykującą, dlatego ta książka zawiera plan "wegetariańskiego weekendu" na każdą porę roku.
3. UKŁAD TRAWIENNY – SERCE DOBREGO SAMOPOCZUCIA
Żołądek i jelita są istotnymi organami odpowiedzialnymi za proces trawienia. Właśnie tutaj pokarm zostaje rozłożony na składniki odżywcze, które następnie są wchłaniane przez krew i błony śluzowe, by dotrzeć do komórek i tkanek. Nieprzyswajalne substancje oraz toksyny są usuwane z organizmu przez jelita. W idealnych warunkach, aż 95% składników odżywczych zawartych w jedzeniu może zostać wykorzystane przez organizm jako źródło energii i witamin.
Jednakże, gdy jedziemy w pośpiechu, jesteśmy poddani stresowi, palimy papierosy podczas jedzenia lub nadużywamy alkoholu, składniki odżywcze nie są prawidłowo wchłaniane, a organizm nie potrafi ich wykorzystać w pełni.
Błona śluzowa jelit działa jako bariera ochronna przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. Właśnie tutaj powstają liczne komórki układu odpornościowego. Aby błona ta funkcjonowała prawidłowo, niezbędna jest odpowiednia dieta. Uszkodzona flora jelitowa nie jest w stanie zapewnić sprawnej trawienia i wydalania, co prowadzi do problemów, takich jak zaparcia.
Aby jelita działały prawidłowo, warto spożywać pokarmy bogate w błonnik: świeże owoce i warzywa, rośliny strączkowe, produkty zbożowe, orzechy, jogurt i kefir. Zielone warzywa liściaste, takie jak sałata, dostarczają ogromną ilość cennych składników odżywczych, które trafiają do krwiobiegu.
Wszystkie te zdrowe produkty znajdziesz w planach żywieniowych weekendowych kuracji oczyszczających opisanych w tej książce. Dodatkowo warto zadbać o aktywność fizyczną – już 20-minutowy spacer lub wybieranie schodów zamiast windy pomaga pobudzić perystaltykę jelit i usprawnić trawienie.
