Sardynka w pomidorach
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
17
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.1
/30
g
|
| Cholesterol |
76
mg
|
| Cynk |
2.4
/10
mg
|
| Fosfor |
420
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.8
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.8
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.8
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.2
g
|
| Magnez |
39
/350
mg
|
| Mangan |
0.11
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.16
/1.5
mg
|
| Potas |
410
/4000
mg
|
| Sód |
350
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
9.9
/142.58
g
|
| Wapń |
250
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
14
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
5.5
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.27
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
13
/300
µg
|
| Witamina a |
66
/800
µg
|
| Witamina d |
8
/100
µg
|
| Witamina e |
2.3
/14
mg
|
| Węglowodany |
1.4
/237.63
g
|
| Żelazo |
2.9
/15
mg
|
Zamknij