Kalmar, surowy
- Fisch/Meeresfrüchte;Krusten- und Schalentiere
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
16
/95.05
g
|
| Chlor |
1
/2300
mg
|
| Cholesterol |
150
mg
|
| Cukier |
1
/50
g
|
| Cynk |
1.1
/10
mg
|
| Fosfor |
200
/700
mg
|
| Jod |
20
/150
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.1
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3
g
|
| Magnez |
40
/350
mg
|
| Natron |
160
/1500
mg
|
| Retinol |
75
µg
|
| Selen |
1
/70
µg
|
| Sól |
0.4
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.1
/142.58
g
|
| Wapń |
14
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.3
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2.2
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
13
/300
µg
|
| Witamina D |
1
/600
iu
|
| Witamina K |
270
/70
µg
|
| Witamina a |
75
/800
µg
|
| Witamina a - re |
75
/850
µg
|
| Woda |
79.4
g
|
| Węglowodany |
2.3
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.6
/15
mg
|
Zamknij