Mangold, parowany (bez dodatku soli)
- Gemüse/Gemüse gekocht (inkl. Konserven
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
2.6
/95.05
g
|
| Chlor |
130
/2300
mg
|
| Cukier |
0.6
/50
g
|
| Cynk |
0.4
/10
mg
|
| Fosfor |
54
/700
mg
|
| Jod |
1.3
/150
µg
|
| Karotyna Beta |
1675
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
15.4
/110
mg
|
| Magnez |
96
/350
mg
|
| Natron |
190
/1500
mg
|
| Selen |
1
/70
µg
|
| Sól |
0.5
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.3
/142.58
g
|
| Wapń |
100
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.07
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.42
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.2
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
14
/300
µg
|
| Witamina K |
420
/70
µg
|
| Witamina a |
140
/800
µg
|
| Witamina a - re |
279
/850
µg
|
| Woda |
92.5
g
|
| Węglowodany |
3.4
/237.63
g
|
| Żelazo |
2.4
/15
mg
|
Zamknij