Exercise - Zadania siedzące, lekki wysiłek (e .g ., prace biurowe, prace laboratoryjne, prace komputerowe, naprawy montażu światła, naprawy zegarków, czytanie, prace biurowe)

Ćwiczenia

Oto najnowsze treningi, które zostały ostatnio dodane do naszej bazy danych. Znajdziesz tutaj różnorodne i efektywne ćwiczenia, które pomogą Ci w osiągnięciu swoich celów fitness. Przejdź do sekcji i rozpocznij trening już dziś!

Spacer, na ćwiczenia, 3 .5 do 4 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, umiarkowane tempo

252 kcal 4.8 MET Marsz

Kombinacja joggingu / spaceru (składnik joggingu krótszy niż 10 minut) (kod Taylor 180)

315 kcal 6 MET Bieganie

Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe

420 kcal 8 MET Occupation

Śnieg łopatkowy ręcznie (kod Taylor 610)

315 kcal 6 MET Prace ogrodowe

Tygodniowy ogród uprawny (kod Taylor 580)

236 kcal 4.5 MET Prace ogrodowe

Trawnik grający (kod Taylor 600)

210 kcal 4 MET Prace ogrodowe

Truch, samochód dostawczy, taksówka, wahadłowiec, autobus szkolny

105 kcal 2 MET Occupation

Jazdy samochód dostawczy, taksówka, autobus, autobus szkolny

105 kcal 2 MET Occupation

Koszenie trawnika, kosiarka, lekki lub umiarkowany wysiłek (kod Taylor 590)

236 kcal 4.5 MET Prace ogrodowe

Koszenie trawnika, kosiarka (kod Taylor 550)

131 kcal 2.5 MET Prace ogrodowe

Koszenie trawnika, spacery, kosiarka (kod Taylor 570)

315 kcal 6 MET Prace ogrodowe

Stolarka, dom zewnętrzny, instalacja rynny deszczowej (kod Taylor 640), stolarka, dom zewnętrzny, budowa ogrodzenia

315 kcal 6 MET Naprawa domu

Malowanie (kod Taylor 630)

236 kcal 4.5 MET Naprawa domu

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie (kod Taylor 590)

263 kcal 5 MET Prace ogrodowe

Malowanie, poza domem (kod Taylor 650)

263 kcal 5 MET Naprawa domu

Ogrodnictwo, używanie pojemników, osoby starsze > 60 lat

121 kcal 2.3 MET Prace ogrodowe

Polowanie, bażanty lub grouse (kod Taylor 680)

315 kcal 6 MET Wędkarstwo i łowiectwo

Polowanie, królik, wiewiórka, kurczak preriowy, szop, mała gra (Taylor Code 690)

263 kcal 5 MET Wędkarstwo i łowiectwo

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

200 kcal 3.8 MET Aktywności domowe

Pływanie, freestyle, szybki, energiczny

525 kcal 10 MET Aktywność wodna

Stolarka, ogólna, warsztat (kod Taylor 620)

158 kcal 3 MET Naprawa domu

Surfing, nadwozie lub wyżywienie

158 kcal 3 MET Aktywność wodna

Water vollyball, general

236 kcal 4.5 MET Sport

Pływanie, freestyle, umiarkowane

473 kcal 9 MET Aktywność wodna

Udar pleców, ogólny

420 kcal 8 MET Aktywność wodna

Skóra lub nurkowanie, ogólne

368 kcal 7 MET Aktywność wodna

Skóra lub nurkowanie, wysoki poziom umiejętności

630 kcal 12 MET Aktywność wodna

Paddleboat

210 kcal 4 MET Aktywność wodna

Skimbobiling

368 kcal 7 MET Aktywność wodna

Żeglarstwo, Sunfish / Laser / Hoby Cat, łodzie, żagle oceaniczne, jachty

158 kcal 3 MET Aktywność wodna

Nurkowanie skóry, szybko

840 kcal 16 MET Aktywność wodna

Narty, woda

315 kcal 6 MET Aktywność wodna

Skóra lub nurkowanie, umiarkowane

656 kcal 12.5 MET Aktywność wodna

Szczegółowe wyszukiwanie