Burrito

Homepage Recipes Burrito

Burrito

Preparation steps

RYŻ PO MEKSYKAŃSKUPół cebuli, 1 ząbek czosnku, pół papryczki chili drobno posiekać lub zetrzeć. Włożyć na dużą patelnię i chwilę podsmażyć na łyżce oliwy.Dodać surowy ryż i dalej podsmażać aż ryż nieco zbrązowieje (ok. 5 minut).Zagotować 450ml bulionu, dodać 3 łyżki krojonych pomidorów i wymieszać. Wlać na patelnię, zmniejszyć ogień do minimum, przykryć i gotować 25 minut.CHILI CON CARNENa dużej patelni na łyżce oliwy zeszklić pokrojoną w kosteczkę 1 cebulę, dodać 2 ząbki czosnku po 1 łyżeczce mielonego chilli, kminu rzymskiego i oregano i mieszając smażyć przez 1 minutę. Dodać 500g mielonej wołowiny i mieszając zrumienić z każdej strony.Dodać 100 ml bulionu oraz 1 puszkę krojonych pomidorów (zostawić 3 łyżki do ryżu), wymieszać i doprawić 1 łyżką cukru, pieprzem oraz szczyptą soli. Dodać 200g fasoli oraz ewentualnie 5 plasterków pokrojonych suszonych pomidorów. Przykryć i dusić ok. 30 min, co jakiś czas zamieszać.BURRITONa środek tortilli nałożyć porcję ryżu, chili con carne, tartego sera oraz pokrojonego awokado. Opcjonalnie dodać kawałki jalapeno, skropić limonką i zawinąć (najpierw boki do środka a potem w rulon).Zawinięte burrito podgrzać z obydwu stron do zrumienienia tortilli (na patelni lub najlepiej w opiekaczu do kanapek).Przekroić na pół, podawać z kwaśną śmietaną i opcjonalnie świeżą kolendrą. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Preparation time
Minutes
Number of portions
4
Degree of flatness
1 / 5
Allergens
Gluten, Lactose, Milk
Occasions
-
Types
-
Glycemic Index
0
Statistic

Ingredients

The nutritional values ​​given apply to the entire recipe (grams of all portions of the recipe).

Card image cap
Number of servings 1.5 × Can (260 g)
Weight 390 g
Tomatoes in can
Card image cap
Number of servings 550 × Gram (1 ml)
Weight 550 ml
Vegetable broth
Card image cap
Number of servings 1 × Can (255 g)
Weight 255 g
Red beans (canned)
Card image cap
Number of servings 1.5 × Piece (170 g)
Weight 255 g
Onion
Card image cap
Number of servings 4 × Piece (62 g)
Weight 248 g
Whole wheat tortilla
Card image cap
Number of servings 1 × Cup (220 g)
Weight 220 g
Long grain rice
Card image cap
Number of servings 5 × Slice (7 g)
Weight 35 g
Dried tomatoes
Card image cap
Number of servings 80 × Gram (1 g)
Weight 80 g
Yellow royal light cheese
Card image cap
Number of servings 2 × Tablespoon (10 g)
Weight 20 g
olive oil
Card image cap
Number of servings 3 × Tooth (5 g)
Weight 15 g
Garlic
Card image cap
Number of servings 1 × Tablespoon (10 g)
Weight 10 g
White sugar

Nutritional composition for only 1 (one) portion of the recipe

Proteins 20%
33.92g / 80.61 g
Fats 30%
14.09g / 53.74 g
Carbohydrates 50%
123.61g / 89.57 g
Kcal
756.94Kcal / 1612.27 Kcal

Nutritional composition for all portions of the recipe

Proteins 20%
135.66g / 80.61 g
Fats 30%
56.37g / 53.74 g
Carbohydrates 50%
494.45g / 89.57 g
Kcal
3027.77Kcal / 1612.27 Kcal

Comments

The author of the recipe is Dietspremium
The original language of creation is Polish. If the current language is different, some content may be displayed in the original language or may not be fully understandable due to machine translation.