DP
Dieta oczyszczająca 1700 kcal do lepszej figury
Dieta Oczyszczająca – Zadbaj o swoje ciało od wewnątrz
Czujesz zmęczenie, spadek energii lub po prostu potrzebę odświeżenia organizmu? To właściwy moment, by zadbać o siebie. Nasza Dieta Oczyszczająca została stworzona z myślą o przywróceniu równowagi, lekkości i naturalnej witalności.
Z pomocą starannie skomponowanych posiłków wspierających proces detoksykacji, poczujesz, jak Twoje ciało regeneruje się każdego dnia. To nie tylko dieta — to świadomy krok w stronę zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dlaczego warto wybrać Dietę Oczyszczającą?
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu!
Twoje ciało Ci za to podziękuje.
(z VAT)
Nie Kupuj Kota W Worku!
Jeśli dieta nie spełni Twoich oczekiwań, w ciągu 14 dni możesz poprosić o zwrot 100% kosztów. Chcemy, abyś był w pełni zadowolony!
*Oferta dotyczy diet trwających co najmniej 14 dni (2 tygodnie).
Dzień diety Szczegóły dotyczące dnia diety
Szczegóły dotyczące dnia diety wraz z jednostkami treningowymi (przy diecie z treningiem).
Składniki są częscią przepisu
| Białko |
1.32g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
1.52g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.176mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
22.4mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
48mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.004g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.104g
g
|
| Magnez |
12mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.22mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
212mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.4g
g
|
| Sód |
4.8mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.28g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
62.8mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.044mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.64mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.108mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
48µg
/ 300
µg
|
| Witamina a - re |
356.8µg
/ 850
µg
|
| Witamina e |
0.68mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
2.44g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.68mg
/ 15
mg
|
Składniki
| Białko |
0.64g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
1.92g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.384mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
19.2mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
24mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.032g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.032g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.112g
g
|
| Magnez |
24mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.8mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.112mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
352mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
12.48g
g
|
| Sód |
1.6mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.32g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
27.2mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.144mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.064mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.64mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.144mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
17.6µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
11.2µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.16mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
21.76g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15
mg
|
| Białko |
0.048g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.12g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.0048mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
1.32mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0006g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0024g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0048g
g
|
| Magnez |
0.54mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.0024mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.012mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
7.5mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.018g
g
|
| Sód |
0.3mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.018g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
2.4mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0024mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0012mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.006mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0048mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.72µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
0.06µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.0114mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
0.57g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.036mg
/ 15
mg
|
| Białko |
0.3648g
/ 81.9
g
|
| Tłuszcz |
0.238g
/ 122.85
g
|
| Węglowodany |
2.6g
/ 204.76
g
|
| Białko |
3.57g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
2.07g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.93mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
129.9mg
/ 700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.783g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.375g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.87g
g
|
| Magnez |
38.7mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.257mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.165mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
113.7mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.27g
g
|
| Sód |
1.5mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.16g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
16.2mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.138mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.045mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.261mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
25.8µg
/ 300
µg
|
| Witamina e |
0.54mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
20.79g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
1.17mg
/ 15
mg
|
| Białko |
6.37g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
1.155g
/ 30
g
|
| Tłuszcz |
15.33g
/ 122.85
g
|
| Węglowodany |
12.6g
/ 204.76
g
|
Składniki są częscią przepisu
| Białko |
0.39g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
1.235g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.0455mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
11.7mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
20.02mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0195g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.013g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.026g
g
|
| Magnez |
11.05mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.026mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.0325mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
122.85mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
4.615g
g
|
| Sód |
0.65mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.13g
/ 122.85
g
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.065mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.013mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.13mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0455mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
13.65µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
10.4µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.13mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
7.28g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.195mg
/ 15
mg
|
Składniki
| Białko |
0.5g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
1.5g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.11mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
21mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5.4mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.01g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.07g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.06g
g
|
| Magnez |
6mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.09mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
226mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.5g
g
|
| Sód |
2mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
17mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.2mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.08mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
3µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.7mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
17.6g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.3mg
/ 15
mg
|
| Białko |
1.225g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.265g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.375mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
58.5mg
/ 700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.775g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.4335g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.045g
g
|
| Magnez |
27mg
/ 350
mg
|
| Miedź |
0.0785mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
40.5mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.055g
g
|
| Sód |
0.9mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.29g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
2.15mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0105mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.016mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.085mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.005mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
1.9µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
1.3mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
0.9g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.75mg
/ 15
mg
|
| Białko |
1.22g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.3g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.1345mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
39.2mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.05µg
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.4175g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.221g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.441g
g
|
| Magnez |
17.95mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.1305mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.0935mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
39.65mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.085g
g
|
| Sód |
0.15mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
2.185g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
6.55mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0659mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0132mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.3485mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.03mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
0.25µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
1.3905mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
1.23g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.21mg
/ 15
mg
|
| Białko |
1.008g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
3.612g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.2632mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
34.16mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.28µg
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.7mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0728g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0672g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1596g
g
|
| Magnez |
21.84mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.1064mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.098mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
262.64mg
/ 4000
mg
|
| Sód |
12.32mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.336g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
56.84mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0336mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0252mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.42mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0616mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.24µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
3.64µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.084mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
21.84g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.924mg
/ 15
mg
|
Składniki są częscią przepisu
| Białko |
18g
/ 81.9
g
|
| Cholesterol |
134mg
mg
|
| Cynk |
1.68mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
207mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.2mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
11.83g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
8.51g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.93g
g
|
| Laktoza |
0.9g
g
|
| Magnez |
25mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.15mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
342mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.2g
g
|
| Sód |
157mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
8.8g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
42mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.52µg
/ 4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.22mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
4.91mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.39mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
15.3µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
98µg
/ 800
µg
|
| Witamina d |
1.52µg
/ 100
µg
|
| Witamina e |
2.37mg
/ 14
mg
|
| Żelazo |
2.1mg
/ 15
mg
|
Składniki
| Białko |
1.38g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.39g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.084mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
10.05mg
/ 700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.018g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0255g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0765g
g
|
| Magnez |
1.5mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.0375mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.012mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
16.5mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.03g
g
|
| Sód |
0.3mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.18g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
2.7mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0153mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0076mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0585mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.1µg
/ 300
µg
|
| Witamina e |
0.06mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
11.235g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.165mg
/ 15
mg
|
| Białko |
1.8g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
2.4g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.52mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
42mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
2µg
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
41.4mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.04g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.24g
g
|
| Magnez |
16mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
564mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.2g
g
|
| Sód |
16mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.4g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
18mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.128mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.084mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
67µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
214µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
2.44mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
7.2g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
1mg
/ 15
mg
|
| Białko |
1.8g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
2.4g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.52mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
42mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
46mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.04g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.24g
g
|
| Magnez |
16mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
564mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.2g
g
|
| Sód |
16mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.4g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
18mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.128mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.084mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
78µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
214µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
2.44mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
7.2g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
1mg
/ 15
mg
|
| Białko |
1g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
3.6g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.34mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
32mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3.4mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
g
|
| Magnez |
16mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.19mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.1mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
282mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
2g
g
|
| Sód |
82mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
36mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.054mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.054mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.45mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
1656µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.51mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
8.7g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.5mg
/ 15
mg
|
| Białko |
0.64g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.41g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.1mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
15.3mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3.1mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.001g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.009g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.025g
g
|
| Magnez |
2.5mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.046mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.026mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
40mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.06g
g
|
| Sód |
1.7mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
4.1mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.011mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.07mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.013mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.5µg
/ 300
µg
|
| Witamina e |
0.001mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
3.26g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.17mg
/ 15
mg
|
| Cynk |
0.0002mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
0.016mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.002µg
µg
|
| Magnez |
0.58mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.0003mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.0003mg
/ 1.5
mg
|
| Sód |
77.7mg
/ 1500
mg
|
| Wapń |
0.058mg
/ 1000
mg
|
| Żelazo |
0.0004mg
/ 15
mg
|
| Białko |
0.286g
/ 81.9
g
|
| Cynk |
0.0162mg
/ 10
mg
|
| Karotyna Beta |
62.84µg
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
0.36mg
/ 110
mg
|
| Magnez |
1.28mg
/ 350
mg
|
| Potas |
5.9mg
/ 4000
mg
|
| Sód |
0.08mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.08g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
3.54mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.0006µg
/ 4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0014mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.018mg
/ 15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.004mg
/ 5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.36µg
/ 300
µg
|
| Witamina K |
8.296µg
/ 70
µg
|
| Witamina a |
105.5µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.016mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
1.22g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.0634mg
/ 15
mg
|
| Białko |
0.22g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.856g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.0886mg
/ 10
mg
|
| Karotyna Beta |
82.24µg
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
1mg
/ 110
mg
|
| Magnez |
5.4mg
/ 350
mg
|
| Potas |
33.38mg
/ 4000
mg
|
| Sód |
0.3mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.205g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
31.52mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0068mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0064mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.1244mg
/ 15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0184mg
/ 5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0242mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.48µg
/ 300
µg
|
| Witamina K |
12.434µg
/ 70
µg
|
| Witamina a |
138.06µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.3772mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
1.2886g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.88mg
/ 15
mg
|
| Białko |
0.011g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.0265g
/ 30
g
|
| Index glikiemiczny |
0.001µg
µg
|
| Tłuszcz |
0.0033g
/ 122.85
g
|
| Węglowodany |
0.0648g
/ 204.76
g
|
| Białko |
0.18g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.28g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.0362mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
2.12mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3.2mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.064g
g
|
| Magnez |
3.2mg
/ 350
mg
|
| Miedź |
0.0112mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
12.18mg
/ 4000
mg
|
| Sód |
0.18mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.0336g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
8.1mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0364mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina a |
4.76µg
/ 800
µg
|
| Węglowodany |
1.2g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.348mg
/ 15
mg
|
| Białko |
0.0297g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.063g
/ 30
g
|
| Cukier |
0.126g
/ 50
g
|
| Cynk |
0.0075mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
0.78mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.03µg
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
3.831mg
/ 110
mg
|
| Magnez |
0.36mg
/ 350
mg
|
| Potas |
6.33mg
/ 4000
mg
|
| Sód |
0.12mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.009g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
0.21mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0015mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0024mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0291mg
/ 15
mg
|
| Witamina K |
0.147µg
/ 70
µg
|
| Witamina a |
93.93µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.0474mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
0.1809g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.0129mg
/ 15
mg
|
| Białko |
7.8g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
3g
/ 30
g
|
| Cynk |
2.04mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
144mg
/ 700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.36g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.36g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.768g
g
|
| Magnez |
60mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.966mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.468mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
132mg
/ 4000
mg
|
| Sód |
3mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
6mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.438mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.228mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.38mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.45mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
18µg
/ 300
µg
|
| Węglowodany |
46.2g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
2.88mg
/ 15
mg
|
| Cynk |
0.003mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
0.05mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.05µg
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.506g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.743g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.5305g
g
|
| Miedź |
0.0035mg
/ 1.5
mg
|
| Sód |
0.05mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
4.98g
/ 122.85
g
|
| Witamina e |
0.5975mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
0.01g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.02mg
/ 15
mg
|
Składniki są częscią przepisu
| Białko |
4.875g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
3.12g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.195mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
179.01mg
/ 700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.4017g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2262g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.429g
g
|
| Magnez |
85.02mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.7956mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.1599mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
172.77mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.273g
g
|
| Sód |
1.95mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.702g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
9.75mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.2106mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0468mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.7605mg
/ 15
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
12.48µg
/ 300
µg
|
| Witamina e |
0.1209mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
23.79g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
1.092mg
/ 15
mg
|
Składniki
| Białko |
1.43g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
3.25g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.26mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
42.9mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
2.6mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.013g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.026g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.052g
g
|
| Magnez |
20.8mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.13mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.013mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
396.5mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.13g
g
|
| Sód |
2.6mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.13g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
23.4mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.117mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.026mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.78mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.117mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
23.4µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
9.1µg
/ 800
µg
|
| Węglowodany |
8.19g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.78mg
/ 15
mg
|
| Białko |
1.35g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
1.125g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.3375mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
36mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
10.125mg
/ 110
mg
|
| Magnez |
24.75mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.18mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
281.25mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.675g
g
|
| Sód |
3.375mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.1125g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
16.875mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0788mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0338mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.45mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1012mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
58.5µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
38.25µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.1125mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
3.6g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.45mg
/ 15
mg
|
| Białko |
1.26g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
1.68g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.364mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
29.4mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
32.2mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.028g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.07g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.168g
g
|
| Magnez |
11.2mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.084mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.084mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
394.8mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.14g
g
|
| Sód |
11.2mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.28g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
12.6mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0896mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0588mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.4mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.21mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
54.6µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
149.8µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
1.708mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
5.04g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.7mg
/ 15
mg
|
| Cynk |
0.012mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
0.2mg
/ 700
mg
|
| Index glikiemiczny |
0.2µg
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.024g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.972g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.122g
g
|
| Miedź |
0.014mg
/ 1.5
mg
|
| Sód |
0.2mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
19.92g
/ 122.85
g
|
| Witamina e |
2.39mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
0.04g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.08mg
/ 15
mg
|
| Białko |
1.3g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
2g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.26mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
31mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
144mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.28g
g
|
| Magnez |
11mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.1mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.08mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
255mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.1g
g
|
| Sód |
3mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 122.85
g
|
| Wapń |
13mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.6mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.45mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
52µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
528µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
2.9mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
6.6g
/ 204.76
g
|
| Żelazo |
0.6mg
/ 15
mg
|
| Białko |
0.0308g
/ 81.9
g
|
| Błonnik |
0.1632g
/ 30
g
|
| Tłuszcz |
0.0308g
/ 122.85
g
|
| Węglowodany |
0.2588g
/ 204.76
g
|
Sprawdź Czy Dieta Jest Dla Ciebie
Jeśli nie wiesz, czy dieta jest odpowiednia dla Ciebie, pomożemy Ci w prosty sposób to sprawdzić.
Czy marzysz o skutecznym odchudzaniu, które jednocześnie będzie zdrowe i satysfakcjonujące? Dieta oczyszczająca 1700 kcal do lepszej figury to idealne rozwiązanie dla tych, którzy pragną zrzucić zbędne kilogramy, nie rezygnując przy tym z przyjemności jedzenia. W tej diecie odkryjesz, jak w prosty sposób wprowadzić zdrowe nawyki do swojej diety i cieszyć się pełnowartościowymi posiłkami. Nauczysz się, jakie produkty wybierać, aby maksymalnie wykorzystać swoje kalorie, oraz jak układać zrównoważone menu, które wspiera proces odchudzania. Poznasz również najczęstsze pułapki, które mogą zniweczyć Twoje wysiłki oraz jak ich unikać. Przygotuj się na fascynującą podróż w świat zdrowego odżywiania, gdzie nie tylko schudniesz, ale także poprawisz samopoczucie i energię na co dzień! Zacznij z nami swoją drogę do wymarzonej sylwetki i lepszego zdrowia!
(z VAT)
Komentarze