Wiśnie z jogurtem (wersja lżejsza)
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
1.8g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2g
/ 30 g
|
| Zink |
0.2mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
40mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.22g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.16g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.24g
|
| Magnesium |
18mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.26mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
300mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.8g
|
| Natrium |
6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.8g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
26mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
80µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.08mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.1mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
24mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
21.8g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
6.45g
/ 80.61 g
|
| Zucker |
7.05g
/ 50 g
|
| Zink |
0.69mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
142.5mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.945g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.95g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.09g
|
| Magnesium |
25.5mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
225mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
60mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
3g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
180mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
42µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.069mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.21mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.21mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.15mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
10.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.5mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.045iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.045mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
7.05g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.15mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
8.25g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2g
/ 30 g
|
| Zucker |
7.05g
/ 50 g
|
| Zink |
0.89mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
182.5mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.17g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.11g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.33g
|
| Magnesium |
43.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.31mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
525mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.8g
|
| Natrium |
66mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
3.8g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
206mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
122µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.15mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.31mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.01mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.15mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
10.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
25.5mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.05iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.31mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
28.85g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.75mg
/ 15 mg
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