Wiśnie z jogurtem
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
3.6g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4g
/ 30 g
|
| Zink |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
80mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.44g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.32g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.48g
|
| Magnesium |
36mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.52mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
600mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
1.6g
|
| Natrium |
12mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
1.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
52mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
160µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.16mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.2mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
48mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.52mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
43.6g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
8.6g
/ 80.61 g
|
| Zucker |
9.4g
/ 50 g
|
| Zink |
0.92mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
190mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.26g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.6g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.12g
|
| Magnesium |
34mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
300mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
80mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
4g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
240mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
56µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.092mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.08mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
14µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.06iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.06mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
9.4g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.2mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
12.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4g
/ 30 g
|
| Zucker |
9.4g
/ 50 g
|
| Zink |
1.32mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
270mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.7g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.92g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.6g
|
| Magnesium |
70mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.58mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
900mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
1.6g
|
| Natrium |
92mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
5.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
292mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
216µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.25mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.48mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.88mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.2mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
14µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
50mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.06iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.58mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
53g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.4mg
/ 15 mg
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