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Vollkornbrötchen mit Käse und Erdbeermarmelade und Erdbeer-Himbeer-Johannisbeer-Obstsalat

Startseite Rezepte Vollkornbrötchen mit Käse und Erdbeermarmelade und Erdbeer-Himbeer-Johannisbeer-Obstsalat

Vollkornbrötchen mit Käse und Erdbeermarmelade und Erdbeer-Himbeer-Johannisbeer-Obstsalat

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Brötchen aufschneiden, toasten, mit Käse und der Konfitüre bestreichen.

Die Mandeln Stücke in der Pfanne leicht anbraten.

Erdbeeren in mundgerechte Stücke schneiden, mit den Beeren vermischen, mit Zitronensaft beträufeln und mit Rosinen und den Mandeln vermischen.

Honig dazugeben oder flüssigen Süßstoff.

Mit Zimt abschmecken.
Tags:
Zubereitungszeit
5 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
Nabiał, Żywność fermentowana, Fermentowane produkty mleczne, Sery, Cottage cheese
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (75 g)
Gewicht 75 g
Graham Roll
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Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)
Gewicht 30 g
Leichter Hüttenkäse
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Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (15 g)
Gewicht 30 g
Gesüßte Erdbeermarmelade
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Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (70 g)
Gewicht 70 g
Erdbeeren
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Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (70 g)
Gewicht 70 g
Himbeeren
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Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (45 g)
Gewicht 45 g
Johannisbeeren
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)
Gewicht 3 g
Zitronensaft
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Anzahl der Portionen 2 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.2 g
Zimt
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (12 g)
Gewicht 12 g
Bienenhonig

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
12.11g / 80.61 g
Fett 30%
2.83g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
83.78g / 89.57 g
Kcal
409.03Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.