Vollkornbrötchen mit Ei und Johannisbeermarmelade

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Vollkornbrötchen mit Ei und Johannisbeermarmelade

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Die Brötchen toasten und in Scheiben schneiden. Eierscheiben darauflegen, mit Salz und Senf abschmecken. Die zweite Portion mit Marmelade bestreichen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.

Iss eine Banane.


Zubereitungszeit
10 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
2 / 5
Allergene
Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 2 × Stück (75 g)
Gewicht 150 g
Graham Roll
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (51 g)
Gewicht 51 g
Eier, Ganze Hühnereier (M)
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Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (15 g)
Gewicht 30 g
Dunkelsüße schwarze Johannisbeere Marmelade
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Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Zimt
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Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Salz, weiß
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (10 g)
Gewicht 10 g
Senf
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (120 g)
Gewicht 120 g
Banane

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
21.8g / 80.61 g
Fett 30%
8.53g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
126.82g / 89.57 g
Kcal
671.25Kcal / 1612.27 Kcal

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Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.