Vollkorn-Toasties mit Mozzarella

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Vollkorn-Toasties mit Mozzarella

Vorbereitungsschritte

Między kromki wkładamy szynkę, szpinak i mozarellę, posypujemy oregano i opiekamy. Podajemy z pomidorem.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Gluten, Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 110 × Gram (1 g)
Gewicht 110 g
Toasted, Graham Brot
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Tomate
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Anzahl der Portionen 80 × Gram (1 g)
Gewicht 80 g
Mozzarella Käse
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Frischer Spinat
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Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)
Gewicht 30 g
Schweineschinken, gekocht
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Anzahl der Portionen 2 × Gram (1 g)
Gewicht 2 g
Getrockneter Oregano

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
33.48g / 80.61 g
Fett 30%
28.43g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
67.63g / 89.57 g
Kcal
660.31Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.