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Salat mit Mango und Hähnchen

Name: Salat mit Mango und Hähnchen
Yield: 2 portions
Ingredients: Hähnchenbrustfilet (300.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Mangos (280.00 g); Eisbergsalat (200.00 g); Mais in Dosen (200.00 g); Bienenhonig (25.00 g); Senf (20.00 g); Kurkuma (4.00 g); Kaltgepresstes Rapsöl (10.00 ml); Wasser (10.00 g); Olivenöl (5.00 g); Himalaya Salz (2.50 g); Gemahlene Chilipfeffer (1.00 g)

Startseite Rezepte Salat mit Mango und Hähnchen

19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Kurczaka pokroić w kostkę, wymieszać wraz z kurkumą, curry i solą. Na patelnie dodać 1 łyżkę oleju, wrzucić kurczaka i podsmażyć do zarumienienia. Do miski dodać pokrojone mango, sałatę lodową, kukurydzę, paprykę, oraz kurczaka. Wymieszać wszystko razem.Dodać sos (1 łyżka miodu, 1 łyżka musztardy, 1 łyżka wody, 1 łyżeczka oliwy z oliwek).Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Tags:

Rezept Dessert Kalorien Ernährung Diät

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 300 × Gram (1 g)

Gewicht 300 g

Hähnchenbrustfilet

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Eiweiß	2.24g / 80.61 g
Zellulose	4.48g / 30 g
Fett	1.12g / 120.92 g
Kohlenhydrat	42g / 201.53 g

Mangos

Anzahl der Portionen 1 × Stück (280 g)

Gewicht 280 g

Mangos

Eisbergsalat

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (400 g)

Gewicht 200 g

Eisbergsalat

Mais in Dosen

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (400 g)

Gewicht 200 g

Mais in Dosen

Bienenhonig

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Bienenhonig

Senf

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (20 g)

Gewicht 20 g

Senf

Eiweiß	0.312g / 80.61 g
Zellulose	0.268g / 30 g
Fett	0.396g / 120.92 g
Kohlenhydrat	2.328g / 201.53 g

Kurkuma

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 4 g

Kurkuma

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g
Fett	10g / 120.92 g
Vitamin E	2.905mg / 14 mg

Kaltgepresstes Rapsöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 ml)

Gewicht 10 ml

Kaltgepresstes Rapsöl

Wasser

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Wasser

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Olivenöl

Himalaya Salz

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 2.5 g

Himalaya Salz

Eiweiß	0.1243g / 80.61 g
Zellulose	0.339g / 30 g
Fett	0.171g / 120.92 g
Kohlenhydrat	0.5307g / 201.53 g

Gemahlene Chilipfeffer

Anzahl der Portionen 0.25 × Stück (4 g)

Gewicht 1 g

Gemahlene Chilipfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

37.85g / 80.61 g

Fett 30%

12.48g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

67.08g / 89.57 g

Kcal

531.96Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

75.69g / 80.61 g

Fett 30%

24.95g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

134.15g / 89.57 g

Kcal

1063.91Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	61.2g / 80.61 g
Cholesterin	159mg
Zink	1.41mg / 10 mg
Phosphor	678mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.84g
Gesättigte Fettsäuren	0.81g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.84g
Magnesium	108mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Kalium	1098mg / 4000 mg
Natrium	2115mg / 1500 mg
Fett	3.6g / 120.92 g
Calcium	21mg / 1000 mg
Vitamin A	18µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.252mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.87µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.42mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	33.96mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.5mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.81mg / 14 mg
Eisen	1.5mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184ml
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg

Eiweiß	2.8g / 80.61 g
Zellulose	2.8g / 30 g
Zink	0.88mg / 10 mg
Phosphor	42mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.08g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g
Magnesium	18mg / 350 mg
Mangan	0.56mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	48mg / 1000 mg
Vitamin A	384µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.178mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.44mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	26mg / 110 mg
Vitamin E	0.86mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.8g / 201.53 g
Eisen	1.4mg / 15 mg

Eiweiß	5.8g / 80.61 g
Zellulose	7.8g / 30 g
Zink	1mg / 10 mg
Phosphor	158mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.54g
Gesättigte Fettsäuren	4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.06g
Magnesium	46mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	440mg / 4000 mg
Saccharose	4.4g
Natrium	540mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 120.92 g
Calcium	8mg / 1000 mg
Vitamin A	70µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.26mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2mg / 110 mg
Vitamin E	0.92mg / 14 mg
Kohlenhydrat	47.2g / 201.53 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	0.075g / 80.61 g
Zink	0.025mg / 10 mg
Phosphor	4mg / 700 mg
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0225mg / 1.5 mg
Kalium	11.5mg / 4000 mg
Natrium	1.75mg / 1500 mg
Calcium	1.25mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.005mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.35mg / 110 mg
Kohlenhydrat	19.875g / 201.53 g
Eisen	0.225mg / 15 mg

Eiweiß	1.14g / 80.61 g
Zellulose	0.34g / 30 g
Zink	0.14mg / 10 mg
Phosphor	34mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.812g
Gesättigte Fettsäuren	0.042g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.296g
Magnesium	23.4mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	33mg / 4000 mg
Saccharose	2.1g
Natrium	152mg / 1500 mg
Fett	1.28g / 120.92 g
Calcium	19mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.002mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.036mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.4g / 201.53 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Zink	0.003mg / 10 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Fett	4.98g / 120.92 g
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg