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Rindfleischgulasch mit braunem Reis

Name: Rindfleischgulasch mit braunem Reis
Yield: 4 portions
Ingredients: Gemüsebrühe (500.00 ml); Rindfleisch, unverarbeitet (500.00 g); Zwiebel (340.00 g); Langkörniger brauner Reis (300.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Tomatenmark 30% (25.00 g); Kaltgepresstes Rapsöl (20.00 ml); Vollkornweizenmehl (15.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (1.50 g); Schwarzer Pfeffer (1.00 g); Salz, weiß (1.00 g)

Startseite Rezepte Rindfleischgulasch mit braunem Reis

19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Mięso myjemy, suszymy i kroimy w ok. 1 cm kostkę.Oprószamy mąką.Podsmażamy na patelni, na rozgrzanym oleju rzepakowym aż do zarumienienia.Cebulę kroimy w kostkę i dodajemy do mięsa.Przygotowujemy bulion i powoli dolewamy do mięsa i cebuli, po tym gdy cebula już się zeszkli.Kroimy w paski paprykę i dodajemy do gulaszu wraz z koncentratem i papryką.Całość dusimy aż mięso i warzywa będą miękkie.Podajemy z przygotowanym wg przepisu na opakowaniu ryżem.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Tags:

Rezept Dessert Verbrannte Kalorien Nährstoffgehalt Gesunde Ernährung

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Eiweiß	9.85g / 80.61 g
Zucker	2.7g / 50 g
Fett	0.45g / 120.92 g
Kohlenhydrat	6g / 201.53 g

Gemüsebrühe

Anzahl der Portionen 500 × Gram (1 ml)

Gewicht 500 ml

Gemüsebrühe

Eiweiß	83.5g / 80.61 g
Fett	50.5g / 120.92 g

Rindfleisch, unverarbeitet

Anzahl der Portionen 500 × Gram (1 g)

Gewicht 500 g

Rindfleisch, unverarbeitet

Zwiebel

Anzahl der Portionen 2 × Stück (170 g)

Gewicht 340 g

Zwiebel

Langkörniger brauner Reis

Anzahl der Portionen 300 × Gram (1 g)

Gewicht 300 g

Langkörniger brauner Reis

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Tomatenmark 30%

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Tomatenmark 30%

Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.152g
Gesättigte Fettsäuren	1.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.72g
Fett	20g / 120.92 g
Vitamin E	5.81mg / 14 mg

Kaltgepresstes Rapsöl

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 ml)

Gewicht 20 ml

Kaltgepresstes Rapsöl

Eiweiß	2.115g / 80.61 g
Zellulose	1.005g / 30 g
Fett	0.345g / 120.92 g
Kohlenhydrat	9.81g / 201.53 g

Vollkornweizenmehl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (15 g)

Gewicht 15 g

Vollkornweizenmehl

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 1.5 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Schwarzer Pfeffer

Salz, weiß

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Salz, weiß

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

31.01g / 80.61 g

Fett 30%

19.59g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

73.69g / 89.57 g

Kcal

595.07Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

124.03g / 80.61 g

Fett 30%

78.35g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

294.75g / 89.57 g

Kcal

2380.27Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	3.74g / 80.61 g
Zellulose	5.78g / 30 g
Zucker	14.28g / 50 g
Zink	0.816mg / 10 mg
Phosphor	47.6mg / 700 mg
Magnesium	34mg / 350 mg
Mangan	0.578mg / 2.3 mg
Kupfer	0.204mg / 1.5 mg
Kalium	496.4mg / 4000 mg
Saccharose	7.48g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Fett	0.34g / 120.92 g
Calcium	78.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.17mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.068mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.34mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.408mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	64.6µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	23.8mg / 110 mg
Vitamin E	0.068mg / 14 mg
Vitamin K	1.36µg / 70 µg
Wasser	302.6ml
Kohlenhydrat	31.62g / 201.53 g
Eisen	0.68mg / 15 mg

Eiweiß	21.3g / 80.61 g
Zellulose	26.1g / 30 g
Zink	4.5mg / 10 mg
Phosphor	750mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.56g
Gesättigte Fettsäuren	1.47g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.22g
Magnesium	330mg / 350 mg
Mangan	7.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.54mg / 1.5 mg
Kalium	780mg / 4000 mg
Saccharose	2.4g
Natrium	30mg / 1500 mg
Fett	5.7g / 120.92 g
Calcium	96mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.44mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	14.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.47mg / 1.6 mg
Vitamin E	2.1mg / 14 mg
Kohlenhydrat	230.4g / 201.53 g
Eisen	3.9mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184ml
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Fett	0.375g / 120.92 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin A	143.75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.525mg / 110 mg
Vitamin E	0.575mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.175g / 201.53 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Eiweiß	0.0148g / 80.61 g
Zellulose	0.0315g / 30 g
Zucker	0.063g / 50 g
Zink	0.0038mg / 10 mg
Phosphor	0.39mg / 700 mg
Magnesium	0.18mg / 350 mg
Kalium	3.165mg / 4000 mg
Natrium	0.06mg / 1500 mg
Fett	0.0045g / 120.92 g
Calcium	0.105mg / 1000 mg
Vitamin A	46.965µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0008mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0145mg / 15 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.9155mg / 110 mg
Vitamin E	0.0237mg / 14 mg
Vitamin K	0.0735µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.0905g / 201.53 g
Eisen	0.0065mg / 15 mg

Eiweiß	0.1095g / 80.61 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	1.58mg / 700 mg
Magnesium	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	13.29mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.0326g / 120.92 g
Calcium	4.43mg / 1000 mg
Vitamin A	0.27µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0011mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.17µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.21mg / 110 mg
Vitamin E	0.01mg / 14 mg
Vitamin K	1.64µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.6481g / 201.53 g
Eisen	0.097mg / 15 mg

Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Eisen	0.002mg / 15 mg