Reiswaffeln mit Honig und Birne
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
0.78g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.73g
/ 30 g
|
| Zink |
0.195mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
19.5mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.026g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.052g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.117g
|
| Magnesium |
10.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.078mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.078mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
153.4mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
2.6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.26g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
15.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
2.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.013mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.039mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.117mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.026mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
6.89mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.52mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
18.72g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.39mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.075g
/ 80.61 g
|
| Zink |
0.025mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
4mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0075mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0225mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
11.5mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
1.75mg
/ 1500 mg
|
| Calcium |
1.25mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.005mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.35mg
/ 110 mg
|
| Kohlenhydrat |
19.875g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.225mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.6g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.64g
/ 30 g
|
| Fett |
0.64g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
16.2g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
0.035g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
12.4mg
|
| Zink |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
0.6mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.1205g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.736g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.058g
|
| Laktose |
0.03g
|
| Magnesium |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.0005mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
1.25mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
0.45mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
4.125g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
40.7µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0004mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0018mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.001mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0005mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin D |
0.038iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.126mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.035g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.005mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
2.5g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
3.37g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
12.4mg
|
| Zink |
0.23mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
24.1mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.15g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.79g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.18g
|
| Laktose |
0.03g
|
| Magnesium |
11.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.09mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.1mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
166.15mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
4.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
5.03g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
17.65mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
43.3µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.04mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
7.24mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.04iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.65mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
54.84g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.63mg
/ 15 mg
|
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