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Pfannkuchen mit Quark, Honig und Rosinen

Name: Pfannkuchen mit Quark, Honig und Rosinen
Yield: 1 portions
Ingredients: Fettarmer Frischkäse (100.00 g); Ganze Hühnereier (S) (43.00 g); Kuhmilch 1,5 % (50.00 g); Reismehl (20.00 g); Raisine (20.00 g); Chickpeas Mehl (30.00 g); Bienenhonig (12.50 g); Kaltgepresstes Rapsöl (10.00 ml); Rohrzucker (2.50 g)

Startseite Rezepte Pfannkuchen mit Quark, Honig und Rosinen

19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Olej rozgrzewamy na patelni.Mąkę, mleko, cukier i jajo mieszamy w wysokiej szklance.Smażymy naleśnik na rozgrzanym tłuszczu.Gotowy naleśnik kładziemy na talerzu.W misce mieszamy twaróg z miodem i rodzynkami.Nakładamy na naleśnik.W przepisie użyte są mąki bezglutenowe. Można je zastąpić mąką pszenną pełnoziarnistą.

Tags:

Rezept Dessert Verbrannte Kalorien pro Stunde

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Eiweiß	19.8g / 80.61 g
Fett	0.5g / 120.92 g
Kohlenhydrat	3.5g / 201.53 g

Fettarmer Frischkäse

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Fettarmer Frischkäse

Ganze Hühnereier (S)

Anzahl der Portionen 1 × Stück (43 g)

Gewicht 43 g

Ganze Hühnereier (S)

Kuhmilch 1,5 %

Anzahl der Portionen 50 × Mililiter (1 g)

Gewicht 50 g

Kuhmilch 1,5 %

Eiweiß	1.2g / 80.61 g
Zellulose	0.28g / 30 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Kohlenhydrat	15.6g / 201.53 g

Reismehl

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Reismehl

Eiweiß	0.46g / 80.61 g
Zellulose	1.3g / 30 g
Fett	0.1g / 120.92 g
Kohlenhydrat	14.24g / 201.53 g

Raisine

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Raisine

Eiweiß	6.6g / 80.61 g
Zellulose	3.3g / 30 g
Fett	2.1g / 120.92 g
Kohlenhydrat	17.4g / 201.53 g

Chickpeas Mehl

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (15 g)

Gewicht 30 g

Chickpeas Mehl

Bienenhonig

Anzahl der Portionen 0.5 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 12.5 g

Bienenhonig

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g
Fett	10g / 120.92 g
Vitamin E	2.905mg / 14 mg

Kaltgepresstes Rapsöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 ml)

Gewicht 10 ml

Kaltgepresstes Rapsöl

Rohrzucker

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 2.5 g

Rohrzucker

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

35.18g / 80.61 g

Fett 30%

17.82g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

65.75g / 89.57 g

Kcal

564.1Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	5.375g / 80.61 g
Cholesterin	154.8mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 120.92 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin A	116.96µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin D	0.731iu / 600 iu
Vitamin E	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 201.53 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	1.7g / 80.61 g
Cholesterin	2.5mg
Zink	0.185mg / 10 mg
Phosphor	48.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.175g
Gesättigte Fettsäuren	0.48g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Laktose	2.4g
Magnesium	6mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Kupfer	0.005mg / 1.5 mg
Kalium	70.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g
Natrium	22.5mg / 1500 mg
Fett	0.75g / 120.92 g
Calcium	60mg / 1000 mg
Vitamin A	10µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.085mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.025mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.005iu / 600 iu
Vitamin E	0.025mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.5g / 201.53 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Eiweiß	0.0375g / 80.61 g
Zink	0.0125mg / 10 mg
Phosphor	2mg / 700 mg
Magnesium	0.625mg / 350 mg
Mangan	0.0038mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0113mg / 1.5 mg
Kalium	5.75mg / 4000 mg
Natrium	0.875mg / 1500 mg
Calcium	0.625mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.005mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.025mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0025mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.175mg / 110 mg
Kohlenhydrat	9.9375g / 201.53 g
Eisen	0.1125mg / 15 mg

Eiweiß	35.18g / 80.61 g
Zellulose	4.88g / 30 g
Cholesterin	157.3mg
Zink	0.96mg / 10 mg
Phosphor	138.22mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.13g
Gesättigte Fettsäuren	2.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.19g
Laktose	2.4g
Magnesium	11.79mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	133.44mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g
Natrium	84.01mg / 1500 mg
Fett	17.82g / 120.92 g
Calcium	80.84mg / 1000 mg
Vitamin A	126.96µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.89µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.33mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.11mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.07mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.68mg / 110 mg
Vitamin D	0.74iu / 600 iu
Vitamin E	3.25mg / 14 mg
Kohlenhydrat	65.75g / 201.53 g
Eisen	1.11mg / 15 mg