Nudeln mit Bohnen und Tomaten
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß | 
                                                                 
            
                                    3.06g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zellulose | 
                                                                 
            
                                    4.08g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zink | 
                                                                 
            
                                    0.884mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Phosphor | 
                                                                 
            
                                    71.4mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.068g
                                                
         
     | 
                                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.17g
                                                
         
     | 
                                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.408g
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnesium | 
                                                                 
            
                                    27.2mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Mangan | 
                                                                 
            
                                    0.204mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kupfer | 
                                                                 
            
                                    0.204mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kalium | 
                                                                 
            
                                    958.8mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Saccharose | 
                                                                 
            
                                    0.34g
                                                
         
     | 
                                                        
| Natrium | 
                                                                 
            
                                    27.2mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    0.68g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Calcium | 
                                                                 
            
                                    30.6mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin A | 
                                                                 
            
                                    363.8µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                                 
            
                                    0.2176mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                                 
            
                                    0.1428mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                                 
            
                                    3.4mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                                 
            
                                    0.51mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                                 
            
                                    78.2mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin E | 
                                                                 
            
                                    4.148mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    12.24g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Eisen | 
                                                                 
            
                                    1.7mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Eiweiß | 
                                                                 
            
                                    4.8g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zellulose | 
                                                                 
            
                                    5.2g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zink | 
                                                                 
            
                                    0.48mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Folat | 
                                                                 
            
                                    66µg
                                                
         
     | 
                                                        
| Phosphor | 
                                                                 
            
                                    76mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Carotin Beta | 
                                                                 
            
                                    758µg
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnesium | 
                                                                 
            
                                    50mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kupfer | 
                                                                 
            
                                    0.12mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kalium | 
                                                                 
            
                                    422mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Selenium | 
                                                                 
            
                                    1.2µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    0.4g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Calcium | 
                                                                 
            
                                    74mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin A | 
                                                                 
            
                                    70µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                                 
            
                                    0.16mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                                 
            
                                    0.2mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                                 
            
                                    1.46mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                                 
            
                                    0.28mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                                 
            
                                    24mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin E | 
                                                                 
            
                                    0.82mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin K | 
                                                                 
            
                                    86µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    15.2g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Eisen | 
                                                                 
            
                                    2.06mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Eiweiß | 
                                                                 
            
                                    15.2g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zellulose | 
                                                                 
            
                                    6.2g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    1.3g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    68g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Zink | 
                                                                 
            
                                    0.018mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Phosphor | 
                                                                 
            
                                    0.3mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    21.036g
                                                
         
     | 
                                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    4.458g
                                                
         
     | 
                                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    3.183g
                                                
         
     | 
                                                        
| Kupfer | 
                                                                 
            
                                    0.021mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Natrium | 
                                                                 
            
                                    0.3mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    29.88g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin E | 
                                                                 
            
                                    3.585mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    0.06g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Eisen | 
                                                                 
            
                                    0.12mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Eiweiß | 
                                                                 
            
                                    0.186g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zellulose | 
                                                                 
            
                                    0.096g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                                        
| Chlor | 
                                                                 
            
                                    2.1mg
                                            / 2300 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Zucker | 
                                                                 
            
                                    0.3g
                                            / 50 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zink | 
                                                                 
            
                                    0.042mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Phosphor | 
                                                                 
            
                                    2.22mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Jod | 
                                                                 
            
                                    0.054µg
                                            / 150 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.006g
                                                
         
     | 
                                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.024g
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnesium | 
                                                                 
            
                                    0.66mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kalium | 
                                                                 
            
                                    17.76mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Natrium | 
                                                                 
            
                                    1.44mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    0.048g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Calcium | 
                                                                 
            
                                    15mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin A | 
                                                                 
            
                                    24.3µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin ARE | 
                                                                 
            
                                    48.66µg
                                            / 850 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                                 
            
                                    0.0048mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                                 
            
                                    0.0186mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                                 
            
                                    0.066mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 
                                                                 
            
                                    0.012mg
                                            / 5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                                 
            
                                    0.0108mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B7 (Biotin) | 
                                                                 
            
                                    0.384µg
                                            / 60 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B9 (Folsäure) | 
                                                                 
            
                                    3µg
                                            / 300 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                                 
            
                                    1.56mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin E | 
                                                                 
            
                                    0.048mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin K | 
                                                                 
            
                                    18µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Wasser | 
                                                                 
            
                                    5.184ml
                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    0.306g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Eisen | 
                                                                 
            
                                    0.33mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts
| Eiweiß | 
                                                 
            
                                    11.63g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                        
| Zellulose | 
                                                 
            
                                    7.79g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                        
| Chlor | 
                                                 
            
                                    1.05mg
                                            / 2300 mg                                                
         
     | 
                                        
| Zucker | 
                                                 
            
                                    0.15g
                                            / 50 g                                                
         
     | 
                                        
| Zink | 
                                                 
            
                                    0.71mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                        
| Folat | 
                                                 
            
                                    33µg
                                                
         
     | 
                                        
| Phosphor | 
                                                 
            
                                    74.96mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                        
| Jod | 
                                                 
            
                                    0.03µg
                                            / 150 µg                                                
         
     | 
                                        
| Carotin Beta | 
                                                 
            
                                    379µg
                                                
         
     | 
                                        
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                 
            
                                    10.56g
                                                
         
     | 
                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                 
            
                                    2.32g
                                                
         
     | 
                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                 
            
                                    1.81g
                                                
         
     | 
                                        
| Magnesium | 
                                                 
            
                                    38.93mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                        
| Mangan | 
                                                 
            
                                    0.1mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                        
| Kupfer | 
                                                 
            
                                    0.17mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                        
| Kalium | 
                                                 
            
                                    699.28mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                        
| Saccharose | 
                                                 
            
                                    0.17g
                                                
         
     | 
                                        
| Selenium | 
                                                 
            
                                    0.6µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                        
| Natrium | 
                                                 
            
                                    14.47mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                        
| Fett | 
                                                 
            
                                    16.15g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                        
| Calcium | 
                                                 
            
                                    59.8mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin A | 
                                                 
            
                                    229.05µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin ARE | 
                                                 
            
                                    24.33µg
                                            / 850 µg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                 
            
                                    0.19mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                 
            
                                    0.18mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                 
            
                                    2.47mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 
                                                 
            
                                    0.01mg
                                            / 5 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                 
            
                                    0.4mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B7 (Biotin) | 
                                                 
            
                                    0.19µg
                                            / 60 µg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B9 (Folsäure) | 
                                                 
            
                                    1.5µg
                                            / 300 µg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                 
            
                                    51.88mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin E | 
                                                 
            
                                    4.31mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin K | 
                                                 
            
                                    52µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                        
| Wasser | 
                                                 
            
                                    2.59ml
                                                
         
     | 
                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                 
            
                                    47.91g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                        
| Eisen | 
                                                 
            
                                    2.11mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                        
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß | 
                                                     
            
                                    23.25g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                            
| Zellulose | 
                                                     
            
                                    15.58g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                            
| Chlor | 
                                                     
            
                                    2.1mg
                                            / 2300 mg                                                
         
     | 
                                            
| Zucker | 
                                                     
            
                                    0.3g
                                            / 50 g                                                
         
     | 
                                            
| Zink | 
                                                     
            
                                    1.42mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                            
| Folat | 
                                                     
            
                                    66µg
                                                
         
     | 
                                            
| Phosphor | 
                                                     
            
                                    149.92mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                            
| Jod | 
                                                     
            
                                    0.05µg
                                            / 150 µg                                                
         
     | 
                                            
| Carotin Beta | 
                                                     
            
                                    758µg
                                                
         
     | 
                                            
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                     
            
                                    21.11g
                                                
         
     | 
                                            
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                     
            
                                    4.64g
                                                
         
     | 
                                            
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                     
            
                                    3.61g
                                                
         
     | 
                                            
| Magnesium | 
                                                     
            
                                    77.86mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                            
| Mangan | 
                                                     
            
                                    0.2mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                            
| Kupfer | 
                                                     
            
                                    0.34mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                            
| Kalium | 
                                                     
            
                                    1398.56mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                            
| Saccharose | 
                                                     
            
                                    0.34g
                                                
         
     | 
                                            
| Selenium | 
                                                     
            
                                    1.2µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                            
| Natrium | 
                                                     
            
                                    28.94mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                            
| Fett | 
                                                     
            
                                    32.31g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                            
| Calcium | 
                                                     
            
                                    119.6mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin A | 
                                                     
            
                                    458.1µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin ARE | 
                                                     
            
                                    48.66µg
                                            / 850 µg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                     
            
                                    0.38mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                     
            
                                    0.36mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                     
            
                                    4.93mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 
                                                     
            
                                    0.01mg
                                            / 5 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                     
            
                                    0.8mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B7 (Biotin) | 
                                                     
            
                                    0.38µg
                                            / 60 µg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B9 (Folsäure) | 
                                                     
            
                                    3µg
                                            / 300 µg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                     
            
                                    103.76mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin E | 
                                                     
            
                                    8.61mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin K | 
                                                     
            
                                    104µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                            
| Wasser | 
                                                     
            
                                    5.18ml
                                                
         
     | 
                                            
| Kohlenhydrat | 
                                                     
            
                                    95.81g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                            
| Eisen | 
                                                     
            
                                    4.21mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                            
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