Muffins mit Möhren und Haselnüssen

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Muffins mit Möhren und Haselnüssen

Vorbereitungsschritte

Den Backofen auf 140°C Umluft oder 160°C Ober-Unterhitze vorheizen.

Die Möhren waschen und fein raspeln, in ein Sieb geben und abtropfen lassen.

Eiweiß vom Eigelb trennen.

Die Hälfte (1/2) des Eiweißes in eine Schüssel geben und zu Seite stellen.

Das übrige Eigelb leicht mit der Gabel schaumig schlagen, danach Vanillemark, Frischkäse, Erythrit, Backpulver dazu geben und das Ganze vermischen.

Die Möhren mit der Hand leicht ausdrücken und zu der Masse dazu geben.

Von den Haselnüssen 1 EL (10g) weg legen (werden zum Schluss benötigt) und den Rest zur Masse hinzufügen.

Gießen Sie den Teig in die Muffinformen und backen Sie 20 Minuten lang.

Wenn die Muffins fertig gebacken sind, schlage das restliche Eiweiß steif, verteile es auf den Muffins, drücke eine Haselnuss in die Mitte und streue die restlichen gehackten Haselnüsse darüber.


Gib sie erneut in den Ofen für ca. 5 Minuten, bis das Eiweiß steif wird.


Zubereitungszeit
20 Minuten
Portionen Anzahl
4
Schwirigkeitsgrad
3 / 5
Allergene
Laktose, Milch, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol, Plant-based foods and beverages, Plant-based foods, Nuts and their products, Nuts, Hazelnuts
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 1 × Stück (50 g)
Gewicht 50 g
Karotte
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (51 g)
Gewicht 51 g
Eier, Ganze Hühnereier (M)
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Anzahl der Portionen 25 × Gram (1 g)
Gewicht 25 g
Frischkäse
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (2 g)
Gewicht 2 g
Vanille, gemahlen oder Vanille Mark
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Mandeln gemahlen
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Anzahl der Portionen 15 × Gram (1 g)
Gewicht 15 g
Erythrit
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (4 g)
Gewicht 4 g
Backpulver
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (15 g)
Gewicht 15 g
Haselnüsse gehackt
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Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (30 g)
Gewicht 30 g
Haselnüsse

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
4.96g / 80.61 g
Fett 30%
10.29g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
7.94g / 89.57 g
Kcal
144.16Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
19.85g / 80.61 g
Fett 30%
41.14g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
31.74g / 89.57 g
Kcal
576.62Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.