Name: Mit Linsen gefüllte Paprikaschoten
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Lorbeerblatt (2.00 g); Piment (4.00 g); Hirsegrütze (52.00 g); Tomate (170.00 g); Zwiebel (170.00 g); Grüne Linsen, trockene Samen (45.00 g); Rote Paprika (200.00 g)

16 August, 2024
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Mit Linsen gefüllte Paprikaschoten

Vorbereitungsschritte

Die Linsen über Nacht mit Lorbeerblättern und Piment einweichen.

In einer Pfanne die Zwiebel mit der geschälten Tomate in Öl anbraten und die gekochten Linsen hinzufügen.

Wenn die Füllung andickt, vermischen Sie sie mit der gekochten Grütze.

Füllen Sie die Paprika mit der Füllung und backen Sie sie im Ofen bei 180 Grad etwa 10–15 Minuten lang.

Tags:

Vegetarisches Rezept Linsenfüllung Gebackene Paprika Buchweizen

Zubereitungszeit

50 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Eiweiß	0.16g / 80.61 g
Zellulose	0.52g / 30 g
Fett	0.16g / 120.92 g
Kohlenhydrat	1.5g / 201.53 g

Lorbeerblatt

Anzahl der Portionen 2 × Blatt (1 g)

Gewicht 2 g

Lorbeerblatt

Eiweiß	0.24g / 80.61 g
Fett	0.36g / 120.92 g
Kohlenhydrat	2.84g / 201.53 g

Piment

Anzahl der Portionen 4 × Korn (1 g)

Gewicht 4 g

Piment

Hirsegrütze

Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (13 g)

Gewicht 52 g

Hirsegrütze

Tomate

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Tomate

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Grüne Linsen, trockene Samen

Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (15 g)

Gewicht 45 g

Grüne Linsen, trockene Samen

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

22.69g / 80.61 g

Fett 30%

4.49g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

101.38g / 89.57 g

Kcal

536.69Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	5.46g / 80.61 g
Zellulose	1.664g / 30 g
Zink	1.768mg / 10 mg
Phosphor	124.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.312g
Gesättigte Fettsäuren	0.312g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6656g
Magnesium	52mg / 350 mg
Mangan	0.8372mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4056mg / 1.5 mg
Kalium	114.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.052g
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Fett	1.508g / 120.92 g
Calcium	5.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3796mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1976mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.196mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.39mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.052mg / 14 mg
Kohlenhydrat	37.232g / 201.53 g
Eisen	2.496mg / 15 mg

Eiweiß	1.53g / 80.61 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.17g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Fett	0.34g / 120.92 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin A	181.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	39.1mg / 110 mg
Vitamin E	2.074mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.12g / 201.53 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3ml
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	11.43g / 80.61 g
Zellulose	4.005g / 30 g
Zink	1.503mg / 10 mg
Phosphor	135.45mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.243g
Gesättigte Fettsäuren	0.2025g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6345g
Magnesium	31.95mg / 350 mg
Mangan	0.6075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.3825mg / 1.5 mg
Kalium	393.3mg / 4000 mg
Saccharose	0.495g
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	1.35g / 120.92 g
Calcium	20.7mg / 1000 mg
Vitamin A	4.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.4815mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.207mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.35mg / 110 mg
Vitamin E	0.099mg / 14 mg
Kohlenhydrat	25.875g / 201.53 g
Eisen	2.61mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184ml
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg