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Milchshake mit Datteln und Birne

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Milchshake mit Datteln und Birne

Vorbereitungsschritte

Spülen Sie die Hirsegrütze mit kochendem Wasser in einem Sieb ab (um die Bitterkeit zu entfernen). Im Verhältnis 1:2 kochen, also doppelt so viel Wasser wie Grütze. Die Datteln mit kochendem Wasser übergießen und nach 15 Minuten aus dem Wasser nehmen.

Den Birnen in Würfel schneiden.

Milch und 100 ml Wasser sowie alle weiteren Zutaten in den Mixbehälter geben und mixen, bis ein glatter Cocktail entsteht.
Tags:
Zubereitungszeit
20 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
2 / 5
Allergene
Gluten, Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (13 g)
Gewicht 52 g
Hirsegrütze
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (130 g)
Gewicht 65 g
Birne
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (5 g)
Gewicht 25 g
Getrocknete Datteln
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (8 g)
Gewicht 16 g
Haferkleie
Card image cap
Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Kuhmilch 0,5 %
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g

Menge nach Geschmack

Zimt

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
11.79g / 80.61 g
Fett 30%
3.4g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
82.09g / 89.57 g
Kcal
406.12Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.