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Mega Pfannkuchen mit Schnittlauch

Name: Mega Pfannkuchen mit Schnittlauch
Yield: 1 portions
Ingredients: Skyr – isländischer Joghurt (150.00 g); Wasser (125.00 g); Kuhmilch 0,5 % (120.00 g); Hafermehl (160.00 g); Ganze Hühnereier (S) (86.00 g); Haselnussmus (25.00 g); Himbeer Marmelade (15.00 g); Olivenöl (10.00 g)

Startseite Rezepte Mega Pfannkuchen mit Schnittlauch

19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Ciasto na naleśniki:mąka owsiana,woda,jaja,mleko i łyżka oliwy wymieszać wszystko i pozostaw na 30minut.Na usmażony placek naloz krem z serka skyr nutlove i malo orzechowe na zwinięty placek rozsmaruj dzem malinowy

Tags:

Gesundes Rezept Gesunde Ernährungsgewohnheiten Ernährungsbewusstsein Präventive Ernährung Herzgesundheit

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Skyr – isländischer Joghurt

Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)

Gewicht 150 g

Skyr – isländischer Joghurt

Wasser

Anzahl der Portionen 0.5 × Glaß (250 g)

Gewicht 125 g

Wasser

Eiweiß	4.2g / 80.61 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Kohlenhydrat	6.12g / 201.53 g

Kuhmilch 0,5 %

Anzahl der Portionen 0.5 × Glaß (240 g)

Gewicht 120 g

Kuhmilch 0,5 %

Eiweiß	22.4g / 80.61 g
Zellulose	10.72g / 30 g
Fett	14.4g / 120.92 g
Kohlenhydrat	105.12g / 201.53 g

Hafermehl

Anzahl der Portionen 1 × Glaß (160 g)

Gewicht 160 g

Hafermehl

Ganze Hühnereier (S)

Anzahl der Portionen 2 × Stück (43 g)

Gewicht 86 g

Ganze Hühnereier (S)

Eiweiß	6.015g / 80.61 g
Zellulose	2.1g / 30 g
Fett	12.485g / 120.92 g
Kohlenhydrat	5.3925g / 201.53 g

Haselnussmus

Anzahl der Portionen 25 × Gram (1 g)

Gewicht 25 g

Haselnussmus

Himbeer Marmelade

Anzahl der Portionen 15 × Gram (1 g)

Gewicht 15 g

Himbeer Marmelade

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Olivenöl

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

61.42g / 80.61 g

Fett 30%

45.82g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

128.99g / 89.57 g

Kcal

1174.02Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	18g / 80.61 g
Zink	0.78mg / 10 mg
Phosphor	288mg / 700 mg
Magnesium	13.5mg / 350 mg
Kalium	184.5mg / 4000 mg
Selenium	9.645µg / 70 µg
Natrium	48mg / 1500 mg
Salz	0.15mg / 1500 mg
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.435mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.3mg / 15 mg
Kohlenhydrat	6.15g / 201.53 g

Eiweiß	10.75g / 80.61 g
Cholesterin	309.6mg
Zink	1.5136mg / 10 mg
Phosphor	175.44mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.7324g
Gesättigte Fettsäuren	2.58g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6278g
Magnesium	10.32mg / 350 mg
Mangan	0.0258mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0516mg / 1.5 mg
Kalium	114.38mg / 4000 mg
Natrium	121.26mg / 1500 mg
Fett	8.342g / 120.92 g
Calcium	40.42mg / 1000 mg
Vitamin A	233.92µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.055mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.376µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.4661mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0516mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.086mg / 1.6 mg
Vitamin D	1.462iu / 600 iu
Vitamin E	0.6278mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.516g / 201.53 g
Eisen	1.892mg / 15 mg

Eiweiß	0.045g / 80.61 g
Zellulose	0.12g / 30 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	1.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0045g
Gesättigte Fettsäuren	0.0015g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
Magnesium	0.75mg / 350 mg
Mangan	0.0165mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Kalium	9.45mg / 4000 mg
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.03g / 120.92 g
Calcium	1.95mg / 1000 mg
Vitamin A	0.15µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0045mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0195mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.24µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.71mg / 110 mg
Vitamin E	0.009mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.67g / 201.53 g
Eisen	0.045mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 120.92 g
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	61.42g / 80.61 g
Zellulose	12.94g / 30 g
Cholesterin	309.6mg
Zink	2.31mg / 10 mg
Phosphor	465.34mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.74g
Gesättigte Fettsäuren	4.07g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.71g
Magnesium	24.57mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.07mg / 1.5 mg
Kalium	308.33mg / 4000 mg
Selenium	9.65µg / 70 µg
Natrium	169.51mg / 1500 mg
Salz	0.15mg / 1500 mg
Fett	45.82g / 120.92 g
Calcium	192.37mg / 1000 mg
Vitamin A	234.07µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.43µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.91mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.37mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.24µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.71mg / 110 mg
Vitamin D	1.46iu / 600 iu
Vitamin E	1.84mg / 14 mg
Kohlenhydrat	128.99g / 201.53 g
Eisen	1.98mg / 15 mg