Makrele mit Gemüse

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Makrele mit Gemüse

Vorbereitungsschritte

Z makreli usuwamy ości i kroimy w kostkę. Warzywa kroimy i mieszamy z makrelą. Całość polewamy octem i oliwą, podajemy z chlebem.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 70 × Gram (1 g)
Gewicht 70 g
Rote Paprika
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Anzahl der Portionen 70 × Gram (1 g)
Gewicht 70 g
Mackerel, geräuchert
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Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)
Gewicht 60 g
Frisches Roggenbrot
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Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)
Gewicht 60 g
Tomate
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Frischer Spinat
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Olivenöl
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Anzahl der Portionen 3 × Gram (1 g)
Gewicht 3 g
Balsamico-Essig

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
19.58g / 80.61 g
Fett 30%
17.14g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
42.13g / 89.57 g
Kcal
401.1Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.