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Low Carb Sonnenblumen Brötchen

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Low Carb Sonnenblumen Brötchen

Vorbereitungsschritte

Den Backofen auf 160 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen oder 140 °C Umluft.

Gebe in eine Schüssel das Ei, Quark und Salz. Vermische diese miteinander.

Geben Sie portionsweise das Backpulver, die Mandeln und das Kokosmehl hinzu.

Warten Sie 15 Minuten.

Jetzt nochmals die Masse durchkneten und 8 Brötchen formen.

Diese auf ein Backblech mit ausgelegtem Backpier legen und für 25 Minuten backen.
Tags:
Zubereitungszeit
45 Minuten
Portionen Anzahl
8
Schwirigkeitsgrad
3 / 5
Allergene
Laktose, Milch, Mandeln, Nüsse, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 4 × Stück (51 g)
Gewicht 204 g
Eier, Ganze Hühnereier (M)
Card image cap
Anzahl der Portionen 320 × Gram (1 g)
Gewicht 320 g
Quark. Naturkäse
Card image cap
Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)
Gewicht 120 g
Mandeln, gemahlen
Card image cap
Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)
Gewicht 60 g
Sonnenblumenkerne (geschält)
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Packung (15 g)
Gewicht 15 g
Backpulver
Card image cap
Anzahl der Portionen 20 × Gram (1 g)
Gewicht 20 g

Alternativ ein Mehl deiner Wahl

Kokosmehl

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
12.54g / 80.61 g
Fett 30%
14.01g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
8.38g / 89.57 g
Kcal
209.77Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
100.35g / 80.61 g
Fett 30%
112.07g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
67.03g / 89.57 g
Kcal
1678.15Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.