Diese Website verwendet Cookies, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Erfahrung machen. Wählen Sie aus, welche Cookies Sie akzeptieren möchten.

Low Carb Fitmacher Salat ohne Camembert

Name: Low Carb Fitmacher Salat ohne Camembert
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Gurke, Gewächshaus (90.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Kirschtomaten (100.00 g); Buttersalat (40.00 g); Griechischer Naturjoghurt (150.00 g); Low Carb Sonnenblumen, Mandeln, Kürbiskern Brot (60.00 g); Basilikum, frisch (1.00 g); Petersilie, Blätter (3.00 g); Schnittlauch (2.00 g); Salz, weiß (0.10 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g)

Startseite Rezepte Low Carb Fitmacher Salat ohne Camembert

03 Dezember, 2024
Melden

Vorbereitungsschritte

Avocado halbieren, von der 1 Hälfte den Kern entfernen und in Streifen schneiden.

Gurke waschen und in Scheiben schneiden.

Paprika waschen und in Streifen schneiden.

Tomaten waschen und in 2 Hälften schneiden.

Gib die Kräuter (wenn frisch, dann zuerst fein hacken) in den Joghurt, gib Salz und Pfeffer nach Geschmack dazu und vermische gut.

Das Brot kurz in der Pfanne oder im Backofen mit Umluft oder im Toaster knusprig rösten.

Salat auf einem Teller servieren und das Brot dazu beilegen.

Die Juniors empfehlen - das Brot in kleine Rechtecke zu schneiden und zum Salat dazu geben.

Tags:

Salat mit wenig Kohlenhydraten Fitnesssalat Salatrezept Avocado im Salat Gesunder Salat

Zubereitungszeit

15 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Mandeln, Nüsse, Gluten

Gelegenheiten

Typen

Gemüse/Kräuter, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Gurke, Gewächshaus

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (180 g)

Gewicht 90 g

Gurke, Gewächshaus

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Kirschtomaten

Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (100 g)

Gewicht 100 g

Kirschtomaten

Buttersalat

Anzahl der Portionen 8 × Blatt (5 g)

Gewicht 40 g

Buttersalat

Griechischer Naturjoghurt

Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)

Gewicht 150 g

Griechischer Naturjoghurt

Low Carb Sonnenblumen, Mandeln, Kürbiskern Brot

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe Brot (30 g)

Gewicht 60 g

Low Carb Sonnenblumen, Mandeln, Kürbiskern Brot

Basilikum, frisch

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (1 g)

Gewicht 1 g

Alternativ getrocknetes verwenden

Basilikum, frisch

Petersilie, Blätter

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Alternativ getrocknetes verwenden

Petersilie, Blätter

Schnittlauch

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Alternativ getrocknetes verwenden

Schnittlauch

Salz, weiß

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Salz, weiß

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

23.19g / 80.61 g

Fett 30%

24.71g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

22.84g / 89.57 g

Kcal

406.56Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

46.38g / 80.61 g

Fett 30%

49.43g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

45.68g / 89.57 g

Kcal

813.11Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.63g / 80.61 g
Zellulose	0.45g / 30 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phosphor	20.7mg / 700 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.027g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
Magnesium	7.2mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.099mg / 1.5 mg
Kalium	112.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.09g
Natrium	9.9mg / 1500 mg
Fett	0.09g / 120.92 g
Calcium	13.5mg / 1000 mg
Vitamin A	25.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0261mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0342mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.171mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	7.2mg / 110 mg
Vitamin E	0.144mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.61g / 201.53 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184ml
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg

Eiweiß	0.9g / 80.61 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.26mg / 10 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	282mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin A	107µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.064mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	23mg / 110 mg
Vitamin E	1.22mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.6g / 201.53 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.56g / 80.61 g
Zellulose	0.56g / 30 g
Zink	0.176mg / 10 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g
Gesättigte Fettsäuren	0.016g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.056g
Magnesium	3.6mg / 350 mg
Mangan	0.112mg / 2.3 mg
Kupfer	0.016mg / 1.5 mg
Kalium	53.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g
Natrium	1.6mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 120.92 g
Calcium	9.6mg / 1000 mg
Vitamin A	76.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.088mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.2mg / 110 mg
Vitamin E	0.172mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.16g / 201.53 g
Eisen	0.28mg / 15 mg

Eiweiß	20.25g / 80.61 g
Zink	1.17mg / 10 mg
Phosphor	303.75mg / 700 mg
Magnesium	24.81mg / 350 mg
Kalium	317.25mg / 4000 mg
Selenium	21.825µg / 70 µg
Fett	11.25g / 120.92 g
Calcium	225mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.695µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Kohlenhydrat	9g / 201.53 g

Eiweiß	21.8g / 80.61 g
Zellulose	10.42g / 30 g
Cholesterin	97.92mg
Zink	3.04mg / 10 mg
Phosphor	332.7mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.44g
Gesättigte Fettsäuren	4.42g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	13.58g
Magnesium	243.12mg / 350 mg
Mangan	1.16mg / 2.3 mg
Kupfer	1mg / 1.5 mg
Kalium	405.98mg / 4000 mg
Natrium	99.08mg / 1500 mg
Fett	37.18g / 120.92 g
Calcium	117.22mg / 1000 mg
Vitamin A	80.38µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.46mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.44µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.46mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.22mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	67.28µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.46iu / 600 iu
Vitamin E	17.48mg / 14 mg
Kohlenhydrat	16.84g / 201.53 g
Eisen	4.52mg / 15 mg

Eiweiß	0.031g / 80.61 g
Zellulose	0.016g / 30 g
Chlor	0.35mg / 2300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.007mg / 10 mg
Phosphor	0.37mg / 700 mg
Jod	0.009µg / 150 µg
Gesättigte Fettsäuren	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g
Magnesium	0.11mg / 350 mg
Kalium	2.96mg / 4000 mg
Natrium	0.24mg / 1500 mg
Fett	0.008g / 120.92 g
Calcium	2.5mg / 1000 mg
Vitamin A	4.05µg / 800 µg
Vitamin ARE	8.11µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0008mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0031mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.002mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0018mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.064µg / 60 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.26mg / 110 mg
Vitamin E	0.008mg / 14 mg
Vitamin K	3µg / 70 µg
Wasser	0.864ml
Kohlenhydrat	0.051g / 201.53 g
Eisen	0.055mg / 15 mg

Eiweiß	0.132g / 80.61 g
Zellulose	0.126g / 30 g
Zink	0.0294mg / 10 mg
Phosphor	2.52mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0057g
Magnesium	2.07mg / 350 mg
Mangan	0.0126mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0183mg / 1.5 mg
Kalium	20.85mg / 4000 mg
Saccharose	0.003g
Natrium	1.17mg / 1500 mg
Fett	0.012g / 120.92 g
Calcium	5.79mg / 1000 mg
Vitamin A	27.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0033mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.042mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.331mg / 110 mg
Vitamin E	0.0948mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.27g / 201.53 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Eiweiß	0.0667g / 80.61 g
Zellulose	0.0505g / 30 g
Zucker	0.0384g / 50 g
Zink	0.0121mg / 10 mg
Phosphor	1.1717mg / 700 mg
Magnesium	0.8485mg / 350 mg
Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	5.9798mg / 4000 mg
Saccharose	0.004g
Natrium	0.0606mg / 1500 mg
Fett	0.0141g / 120.92 g
Calcium	1.8586mg / 1000 mg
Vitamin A	4.404µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0121mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0061mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2929µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.1717mg / 110 mg
Vitamin E	0.004mg / 14 mg
Vitamin K	4.2828µg / 70 µg
Wasser	1.8586ml
Kohlenhydrat	0.0869g / 201.53 g
Eisen	0.0323mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg