Low Carb Blaubeerpfannkuchen

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Low Carb Blaubeerpfannkuchen

Vorbereitungsschritte

Die Eier, das Erythrit und den Joghurt in einer Schüssel schaumig schlagen.

Mandeln und Flohsamenschalen dazu geben.

Die Blaubeeren waschen, abtropfen lassen und anschließend langsam unter den Teig mischen.

Eine Pfanne erhitzen, mit Olivenöl leicht befetten und 2 Portionen vom Pfannkuchen backen.


Zubereitungszeit
25 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
2 / 5
Allergene
Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 1 × Stück (51 g)
Gewicht 51 g
Eier, Ganze Hühnereier (M)
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Erythrit
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)
Gewicht 25 g
Griechischer Naturjoghurt
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Mandeln gemahlen
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g

Alternativ können Sie auch Leinsamen oder Chiasamen verwenden.

Flohsamenschalen
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Schwarze Beeren
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Olivenöl

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
13.46g / 80.61 g
Fett 30%
22.43g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
14.27g / 89.57 g
Kcal
312.79Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.