Name: Kokos-Spaghetti mit Hühnchen
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Hähnchenbrustfilet (200.00 g); Kokosnussmilch (125.00 g); Vollkorn-Spaghetti-Nudeln (50.00 g); Olivenöl (5.00 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g); Himalaya Salz (0.10 g)

22 August, 2024
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Kokos-Spaghetti mit Hühnchen

Vorbereitungsschritte

Hähnchenbrüste gründlich waschen, in kleine Stücke schneiden und würzen. Das Öl in einer Pfanne schmelzen, das Hähnchen dazugeben und anbraten.

In derselben Pfanne Kokosmilch zum Hähnchen geben. Alles zusammen bei schwacher Hitze dünsten, bis die Sauce etwas eindickt und reduziert wird und das Hähnchen weich wird.

Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Packung.

Tags:

Nährwert von Hühnchen Kokosmilch Nudelgericht

Zubereitungszeit

20 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Kokosnuss, Gluten, Milch

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 2 × Portion (100 g)

Gewicht 200 g

Hähnchenbrustfilet

Kokosnussmilch

Anzahl der Portionen 125 × Mililiter (1 g)

Gewicht 125 g

Kokosnussmilch

Eiweiß	3.5g / 80.61 g
Zellulose	2.7g / 30 g
Zucker	0.4g / 50 g
Phosphor	64mg / 700 mg
Mangan	0.705mg / 2.3 mg
Fett	1.6g / 120.92 g
Kohlenhydrat	13.5g / 201.53 g

Vollkorn-Spaghetti-Nudeln

Anzahl der Portionen 1 × Portion (50 g)

Gewicht 50 g

Vollkorn-Spaghetti-Nudeln

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Olivenöl

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Himalaya Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Himalaya Salz

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

47.31g / 80.61 g

Fett 30%

35.61g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

17.45g / 89.57 g

Kcal

579.53Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	40.8g / 80.61 g
Cholesterin	106mg
Zink	0.94mg / 10 mg
Phosphor	452mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	732mg / 4000 mg
Natrium	1410mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	12µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.54mg / 14 mg
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	3g / 80.61 g
Chlor	25mg / 2300 mg
Zucker	2.125g / 50 g
Zink	0.75mg / 10 mg
Phosphor	120mg / 700 mg
Jod	1.25µg / 150 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.125g
Gesättigte Fettsäuren	23.625g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.25g
Magnesium	57.5mg / 350 mg
Natron	16.25mg / 1500 mg
Kalium	225mg / 4000 mg
Selenium	3.75µg / 70 µg
Natrium	12.5mg / 1500 mg
Fett	26.625g / 120.92 g
Calcium	22.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.025mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0125mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.8mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1875mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0375mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.125µg / 60 µg
Vitamin B7 (Biotin)	2.125µg / 60 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	17.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.25mg / 110 mg
Vitamin E	0.1625mg / 14 mg
Vitamin E	0.1625mg / 14 mg
Vitamin K	275µg / 70 µg
Wasser	91.125ml
Kohlenhydrat	3.875g / 201.53 g
Eisen	4.125mg / 15 mg

Zink	0.003mg / 10 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Fett	4.98g / 120.92 g
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Eiweiß	47.31g / 80.61 g
Zellulose	2.73g / 30 g
Chlor	25mg / 2300 mg
Cholesterin	106mg
Zucker	2.53g / 50 g
Zink	1.69mg / 10 mg
Phosphor	636.21mg / 700 mg
Jod	1.25µg / 150 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.2g
Gesättigte Fettsäuren	24.91g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.34g
Magnesium	129.67mg / 350 mg
Mangan	0.76mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Natron	16.25mg / 1500 mg
Kalium	958.33mg / 4000 mg
Selenium	3.75µg / 70 µg
Natrium	1422.57mg / 1500 mg
Fett	35.61g / 120.92 g
Calcium	36.94mg / 1000 mg
Vitamin A	12.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.29mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	23.44mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.19mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.04mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	4.26µg / 60 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	17.52µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.27mg / 110 mg
Vitamin E	1.46mg / 14 mg
Vitamin K	275.16µg / 70 µg
Wasser	91.13ml
Kohlenhydrat	17.45g / 201.53 g
Eisen	5.16mg / 15 mg