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Knäckebrot mit Himbeermarmelade und Salami

Name: Knäckebrot mit Himbeermarmelade und Salami
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Knäckebrot (39.00 g); Butter (10.00 g); Himbeer Marmelade (30.00 g); Salami (30.00 g); Gurke (35.00 g); Schnittlauch (2.00 g); Fettarmer Frischkäse (120.00 g); Apfel (50.00 g); Zitronensaft (3.00 g); Zimt (0.10 g)

Startseite Rezepte Knäckebrot mit Himbeermarmelade und Salami

25 April, 2025
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Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Brot leicht mit Butter bestreichen.

Eine Scheibe mit der Konfitüre bestreichen.

Die andere mit Salami, Gurke und Kräutern belegen.

Hüttenkäse mit Wasser und fein geriebenem Apfel verrühren.

Mit Zimt und Vanille abschmecken.

Tags:

Vorspeise Salami Himbeermarmelade Quark

Zubereitungszeit

5 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Knäckebrot

Anzahl der Portionen 3 × Scheibe Brot (13 g)

Gewicht 39 g

Alternativ eine Scheibe normales Brot verwenden

Knäckebrot

Butter

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 10 g

Butter

Himbeer Marmelade

Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (15 g)

Gewicht 30 g

Himbeer Marmelade

Salami

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe (15 g)

Gewicht 30 g

Salami

Gurke

Anzahl der Portionen 1 × Stück (35 g)

Gewicht 35 g

Gurke

Schnittlauch

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Schnittlauch

Eiweiß	23.76g / 80.61 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Kohlenhydrat	4.2g / 201.53 g

Fettarmer Frischkäse

Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)

Gewicht 120 g

Fettarmer Frischkäse

Apfel

Anzahl der Portionen 0.5 × Kleines Stück (100 g)

Gewicht 50 g

Apfel

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Zitronensaft

Zimt

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Zimt

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

34.33g / 80.61 g

Fett 30%

26.22g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

54.33g / 89.57 g

Kcal

590.62Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	3.393g / 80.61 g
Zellulose	2.34g / 30 g
Zink	1.599mg / 10 mg
Phosphor	129.09mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0936g
Gesättigte Fettsäuren	0.1209g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4056g
Magnesium	39mg / 350 mg
Mangan	1.7667mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1443mg / 1.5 mg
Kalium	174.72mg / 4000 mg
Natrium	106.08mg / 1500 mg
Fett	0.936g / 120.92 g
Calcium	16.38mg / 1000 mg
Vitamin A	0.78µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0975mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0741mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.4134mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0897mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.6µg / 300 µg
Vitamin E	0.4992mg / 14 mg
Kohlenhydrat	30.771g / 201.53 g
Eisen	1.56mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 80.61 g
Cholesterin	24.8mg
Zink	0.008mg / 10 mg
Phosphor	1.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.241g
Gesättigte Fettsäuren	5.472g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.116g
Laktose	0.06g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.001mg / 1.5 mg
Kalium	2.5mg / 4000 mg
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	8.25g / 120.92 g
Calcium	1.6mg / 1000 mg
Vitamin A	81.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.002mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin D	0.076iu / 600 iu
Vitamin E	0.252mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.07g / 201.53 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Eiweiß	0.09g / 80.61 g
Zellulose	0.24g / 30 g
Zink	0.015mg / 10 mg
Phosphor	3.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.009g
Gesättigte Fettsäuren	0.003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
Magnesium	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.033mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	18.9mg / 4000 mg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 120.92 g
Calcium	3.9mg / 1000 mg
Vitamin A	0.3µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.039mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.48µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.42mg / 110 mg
Vitamin E	0.018mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.34g / 201.53 g
Eisen	0.09mg / 15 mg

Eiweiß	6.48g / 80.61 g
Zellulose	0.03g / 30 g
Cholesterin	32.1mg
Zink	0.966mg / 10 mg
Phosphor	57.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.199g
Gesättigte Fettsäuren	5.268g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.02g
Magnesium	7.5mg / 350 mg
Mangan	0.021mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	104.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.18g
Natrium	392.1mg / 1500 mg
Fett	16.11g / 120.92 g
Calcium	3mg / 1000 mg
Vitamin A	2.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1494mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.345µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0804mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.845mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.153mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.15mg / 110 mg
Vitamin D	0.258iu / 600 iu
Vitamin E	0.378mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.42g / 201.53 g
Eisen	0.66mg / 15 mg

Eiweiß	0.245g / 80.61 g
Zellulose	0.175g / 30 g
Zink	0.084mg / 10 mg
Phosphor	8.05mg / 700 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.0105g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Magnesium	2.8mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0385mg / 1.5 mg
Kalium	43.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.035g
Natrium	3.85mg / 1500 mg
Fett	0.035g / 120.92 g
Calcium	5.25mg / 1000 mg
Vitamin A	9.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0102mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0133mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0665mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.014mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.8mg / 110 mg
Vitamin E	0.056mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.015g / 201.53 g
Eisen	0.07mg / 15 mg

Eiweiß	0.0667g / 80.61 g
Zellulose	0.0505g / 30 g
Zucker	0.0384g / 50 g
Zink	0.0121mg / 10 mg
Phosphor	1.1717mg / 700 mg
Magnesium	0.8485mg / 350 mg
Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	5.9798mg / 4000 mg
Saccharose	0.004g
Natrium	0.0606mg / 1500 mg
Fett	0.0141g / 120.92 g
Calcium	1.8586mg / 1000 mg
Vitamin A	4.404µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0121mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0061mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2929µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.1717mg / 110 mg
Vitamin E	0.004mg / 14 mg
Vitamin K	4.2828µg / 70 µg
Wasser	1.8586ml
Kohlenhydrat	0.0869g / 201.53 g
Eisen	0.0323mg / 15 mg

Eiweiß	0.2g / 80.61 g
Zellulose	1g / 30 g
Zink	0.08mg / 10 mg
Phosphor	4.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.045g
Magnesium	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Kalium	67mg / 4000 mg
Saccharose	1.55g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	2mg / 1000 mg
Vitamin A	2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.085mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.015mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.6mg / 110 mg
Vitamin E	0.245mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.05g / 201.53 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Eiweiß	0.024g / 80.61 g
Zellulose	0.06g / 30 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Phosphor	0.66mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g
Magnesium	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
Kalium	3.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.009g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin A	0.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.003mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.0057mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.285g / 201.53 g
Eisen	0.018mg / 15 mg

Eiweiß	0.004g / 80.61 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Zink	0.0018mg / 10 mg
Phosphor	0.064mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g
Magnesium	0.06mg / 350 mg
Kalium	0.431mg / 4000 mg
Natrium	0.01mg / 1500 mg
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	1.002mg / 1000 mg
Vitamin A	0.295µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0038mg / 110 mg
Vitamin E	0.0023mg / 14 mg
Vitamin K	0.0312µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.081g / 201.53 g
Eisen	0.0083mg / 15 mg