Kiwi-Joghurt-Cocktail
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
10.75g
/ 80.61 g
|
| Zucker |
11.75g
/ 50 g
|
| Zink |
1.15mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
237.5mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.575g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.25g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.15g
|
| Magnesium |
42.5mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.075mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
375mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
100mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
5g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
300mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
70µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.115mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.35mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.35mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.25mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
17.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2.5mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.075iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.075mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
11.75g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.25mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.675g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.575g
/ 30 g
|
| Zucker |
5.835g
/ 50 g
|
| Zink |
0.075mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
24mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.09g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.09g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1875g
|
| Magnesium |
11.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.075mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0975mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
217.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.525g
|
| Natrium |
3mg
/ 1500 mg
|
| Calcium |
18.75mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
5.25µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
51µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0375mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.375mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1125mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
44.25mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.15mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
28.35µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
10.425g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.28g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.72g
/ 30 g
|
| Zink |
0.036mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
10mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.028g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.008g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.096g
|
| Magnesium |
4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.088mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.044mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
53.2mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.56g
|
| Natrium |
0.4mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.16g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
10.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.8µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.008mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.024mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.112mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.024mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
26.4mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.048mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
2.88g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.28mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
11.71g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.3g
/ 30 g
|
| Zucker |
17.59g
/ 50 g
|
| Zink |
1.27mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
271.5mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.7g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.35g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.44g
|
| Magnesium |
57.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.17mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.22mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
645.7mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
1.09g
|
| Natrium |
103.4mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
5.16g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
329.15mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
76.05µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
51µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.13mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.41mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.84mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.25mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.23mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
17.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
73.15mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.08iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.28mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
28.35µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
25.06g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.83mg
/ 15 mg
|
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