Name: Karotten Sahnesuppe
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Karotte (50.00 g); Gemüsebrühe (240.00 ml); Sahne 30 % (200.00 ml); Erythrit (5.00 g); Salz, weiß (0.10 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g)

22 Juli, 2024
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Karotten Sahnesuppe

Vorbereitungsschritte

Die Möhren waschen und in Scheiben schneiden.

Erhitze die Gemüsebrühe in einem Topf, gib die Karotten hinzu und koche sie bissfest (al dente).

Nimm die Hälfte (1/2) der Karotten aus dem Topf.

Lass die andere Hälfte im Topf und püriere sie mit einem Stabmixer.

Gib die vorher entnommenen Karotten wieder in den Topf.

Geben Sie jetzt die Sahne in die Suppe.

Würzen Sie sie jetzt mit Erythrit, Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Tags:

Karottennährwert Karottensuppe Cremesuppe Erythritol Gemüsebrühe

Zubereitungszeit

45 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

Typen

Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Karotte

Anzahl der Portionen 1 × Stück (50 g)

Gewicht 50 g

Karotte

Eiweiß	4.728g / 80.61 g
Zucker	1.296g / 50 g
Fett	0.216g / 120.92 g
Kohlenhydrat	2.88g / 201.53 g

Gemüsebrühe

Anzahl der Portionen 1 × Glaß (240 ml)

Gewicht 240 ml

Gemüsebrühe

Eiweiß	4g / 80.61 g
Fett	60g / 120.92 g
Kohlenhydrat	6g / 201.53 g

Sahne 30 %

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 ml)

Gewicht 200 ml

Sahne 30 %

Erythrit

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Erythrit

Salz, weiß

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Salz, weiß

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

4.62g / 80.61 g

Fett 30%

30.16g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

9.15g / 89.57 g

Kcal

326.5Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

9.24g / 80.61 g

Fett 30%

60.32g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

18.29g / 89.57 g

Kcal

653Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.5g / 80.61 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	141mg / 4000 mg
Saccharose	1g
Natrium	41mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 120.92 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin A	828µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.7mg / 110 mg
Vitamin E	0.255mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.35g / 201.53 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Eiweiß	4.62g / 80.61 g
Zellulose	0.92g / 30 g
Zucker	0.65g / 50 g
Zink	0.09mg / 10 mg
Phosphor	8.09mg / 700 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Magnesium	4.23mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	71.17mg / 4000 mg
Saccharose	0.5g
Selenium
Natrium	39.93mg / 1500 mg
Fett	30.16g / 120.92 g
Calcium	9.24mg / 1000 mg
Vitamin A	414.02µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.04mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.01µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.86mg / 110 mg
Vitamin E	0.13mg / 14 mg
Vitamin K	0.08µg / 70 µg
Kohlenhydrat	9.15g / 201.53 g
Eisen	0.13mg / 15 mg

Eiweiß	9.24g / 80.61 g
Zellulose	1.83g / 30 g
Zucker	1.3g / 50 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Phosphor	16.17mg / 700 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Magnesium	8.46mg / 350 mg
Mangan	0.11mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	142.33mg / 4000 mg
Saccharose	1g
Selenium
Natrium	79.87mg / 1500 mg
Fett	60.32g / 120.92 g
Calcium	18.47mg / 1000 mg
Vitamin A	828.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.23mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.02µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.72mg / 110 mg
Vitamin E	0.26mg / 14 mg
Vitamin K	0.16µg / 70 µg
Kohlenhydrat	18.29g / 201.53 g
Eisen	0.26mg / 15 mg