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Käse-Spinat-Muffins

Startseite Rezepte Käse-Spinat-Muffins

Käse-Spinat-Muffins

Vorbereitungsschritte

Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-Unterhitze vorheizen.

Die Eier mit dem Frischkäse in einer Schüssel vermischen und mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Muskatnuss würzen.

Den Spinat auf ein Sieb legen, auftauen lassen, leicht mit den Händen ausdrücken und zu der Ei Masse beimischen.

Die Masse in eine Form oder mehrere kleine Muffin-Formen geben.

Achten Sie darauf, dass nur 2/3 der Form gefüllt werden.

Die Tomaten waschen, in Scheiben schneiden, auf die Mischung legen und für 15 Minuten im Ofen backen.
Tags:
Zubereitungszeit
15 Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
3 / 5
Allergene
Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (51 g)
Gewicht 51 g
Eier, Ganze Hühnereier (M)
Card image cap
Anzahl der Portionen 70 × Gram (1 g)
Gewicht 70 g
Frischkäse
Card image cap
Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
TK Spinat
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)
Gewicht 170 g
Tomate
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (20 g)
Gewicht 20 g
Butter
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)
Gewicht 3 g
Edelsüße Paprika gemahlen
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.2 g)
Gewicht 0.2 g
Muskatnuss
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Salz, weiß
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
11.4g / 80.61 g
Fett 30%
14.67g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
6.03g / 89.57 g
Kcal
201.73Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
22.79g / 80.61 g
Fett 30%
29.34g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
12.06g / 89.57 g
Kcal
403.46Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.