Hirsepudding mit Banane und Birne

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Hirsepudding mit Banane und Birne

Vorbereitungsschritte

Die Grütze gründlich abspülen und kochen. Mit fein gehackter Banane (oder vermischen), Honig und Joghurt zu einem Hirsepudding vermischen.

Die Birne schälen und in Stücke schneiden.

Den Pudding in eine Schüssel geben, eine aufgeschnittene Birne darauflegen und mit Zimtmandeln bestreuen.


Zubereitungszeit
20 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
2 / 5
Allergene
Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (25 g)
Gewicht 100 g
Skyr – isländischer Joghurt
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Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 2.5 g
Zimt
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (12 g)
Gewicht 12 g
Mandelflocken
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Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (13 g)
Gewicht 39 g
Hirsegrütze
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (120 g)
Gewicht 120 g
Banane
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (130 g)
Gewicht 130 g
Birne

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
20.58g / 80.61 g
Fett 30%
8.02g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
83.43g / 89.57 g
Kcal
488.22Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.