Himbeer-Omelett

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Himbeer-Omelett

Vorbereitungsschritte

Die Eier in eine Schüssel schlagen und das Mehl hinzufügen. Gut verrühren.

Die Pfanne erhitzen.

Etwas Öl hinzufügen.

Das Omelett von beiden Seiten goldbraun braten.

Himbeeren mit Joghurt verrühren und auf dem Omelett verteilen. Wenn Sie gefrorene Himbeeren verwenden, geben Sie diese zum Auftauen in einen Topf und fügen Sie einen Teelöffel Zucker hinzu.


Zubereitungszeit
10 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
2 / 5
Allergene
Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 1 × Stück (51 g)
Gewicht 51 g
Eier, Ganze Hühnereier (M)
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Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 30 g
Buchweizenmehl
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Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (70 g)
Gewicht 70 g

Alternativ verwenden Sie gefrorene

Himbeeren
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Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (25 g)
Gewicht 50 g
Griechischer Naturjoghurt
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Olivenöl

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
16.2g / 80.61 g
Fett 30%
14.1g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
30.32g / 89.57 g
Kcal
312.98Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.