Haferflocken mit Nektarine

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Haferflocken mit Nektarine

Vorbereitungsschritte

Haferflocken mit Joghurt mischen.

Die Mandarine schälen und in kleine Würfel schneiden.

Die Mandarine mit dem Joghurt vermischen.

Mit Kokosflocken bestreuen.


Zubereitungszeit
3 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 1 × Packung (150 g)
Gewicht 150 g
Griechischer Naturjoghurt
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Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 40 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (100 g)
Gewicht 100 g

Alternativ können Sie Nektarine verwenden.

Nektarin
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (4 g)
Gewicht 4 g
Kokosraspeln

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
26.13g / 80.61 g
Fett 30%
16.86g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
49.6g / 89.57 g
Kcal
454.66Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.