Haferflocken mit Mandarine und Kiwi

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Haferflocken mit Mandarine und Kiwi

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Haferflocken mit dem Orangensaft und Zitronensaft und Joghurt vermischen.

Das Obst waschen und in mundgerechte Stücke schneiden und mit den Haferflocken vermischen.

Mit Zimt bestreuen.


Zubereitungszeit
5 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Gluten, Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 5 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 50 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 60 × Mililiter (1 ml)
Gewicht 60 ml
Orangensaft
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Anzahl der Portionen 1 × Packung (150 g)
Gewicht 150 g
Griechischer Naturjoghurt
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (65 g)
Gewicht 65 g
Mandarinen
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (75 g)
Gewicht 75 g
Kiwi
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)
Gewicht 3 g
Zitronensaft
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Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Zimt

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
27.65g / 80.61 g
Fett 30%
15.05g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
67.67g / 89.57 g
Kcal
516.73Kcal / 1612.27 Kcal

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Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.