Haferflocken mit getrockneten Pflaumen (leichte Version, laktosefrei)

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Haferflocken mit getrockneten Pflaumen (leichte Version, laktosefrei)

Vorbereitungsschritte

Śliwki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Mleko gotujemy i zalewamy nim płatki, pestki dyni i suszone śliwki. Całość mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na kilka minut. Podajemy posypane cynamonem.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 250 × Mililiter (1 g)
Gewicht 250 g
Reismilch
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Anzahl der Portionen 40 × Gram (1 g)
Gewicht 40 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)
Gewicht 30 g
Getrocknete Pflaumen
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Kürbiskerne

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
7.29g / 80.61 g
Fett 30%
8.03g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
79.79g / 89.57 g
Kcal
420.59Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.