Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
0.9g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.62g
/ 30 g
|
| Zink |
0.153mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
23.4mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.027g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.036g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.036g
|
| Magnesium |
10.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.126mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
288mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.27g
|
| Natrium |
55.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
36.9mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.036mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.081mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
3.06mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.18mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
3.24g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.17g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4.095g
/ 30 g
|
| Zink |
0.2925mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
29.25mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.039g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.078g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1755g
|
| Magnesium |
15.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.117mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.117mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
230.1mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
3.9mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.39g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
23.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
3.9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0195mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0585mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.1755mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.039mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
10.335mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.78mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
28.08g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.585mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.8g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4g
/ 30 g
|
| Zink |
0.32mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
18mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.02g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.08g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.18g
|
| Magnesium |
6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.16mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
268mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
6.2g
|
| Natrium |
4mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.8g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
8µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
18.4mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.98mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
24.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
2.175g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.65g
/ 30 g
|
| Zink |
0.525mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
21.75mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0225g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.03g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.18g
|
| Magnesium |
59.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.195mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.075mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
418.5mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.15g
|
| Natrium |
19.5mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
74.25mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
530.25µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.1425mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.54mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1425mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
145.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
21.075mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
1.41mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
2.25g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.025mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.32g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.52g
/ 30 g
|
| Zink |
0.176mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
22.4mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.004g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.02g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.104g
|
| Magnesium |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.22mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
212mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.4g
|
| Natrium |
4.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.28g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
62.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin ARE |
356.8µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.044mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.64mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.108mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
48mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.68mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
2.44g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.68mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
6.37g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
12.89g
/ 30 g
|
| Zink |
1.47mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
114.8mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.11g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.25g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.68g
|
| Magnesium |
103.65mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.83mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.36mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
1416.6mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
7.02g
|
| Natrium |
88mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
1.95g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
205.35mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
551.15µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
356.8µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.22mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.39mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2.15mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.43mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
145.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
100.88mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
4.03mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
60.21g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
4.26mg
/ 15 mg
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